Psihologie și psihiatrie

Criza din viata de mijloc

Criza din viata de mijloc - Aceasta este o afecțiune emoțională pe termen lung care apare la vârsta medie și este marcată de manifestări depresive datorate supraestimării experienței de viață. Criza afectează vârsta cuprinsă între 35 și 55 de ani și include regretele privind oportunitățile irepetabil pierdute, visurile, precum și experiențele asociate cu debutul propriei vârste înaintate.

Simptomele unei crize la mijlocul vieții

Explicațiile externe ale crizei de la mijlocul vieții sunt diferite și sunt marcate de următoarele simptome și semne:

- refuzul persoanei de a realiza în viață, în ciuda părerii pozitive a celorlalți despre realizările persoanei;

- goliciune, zagnannost și auto-mila;

- un sentiment al nedreptății vieții, capcana căsătoriei sau a carierei;

- depresie și pierderea interesului pentru multe aspecte importante ale vieții;

- schimbarea unui cerc de oameni și valori semnificative;

- schimbarea valorilor;

- excentricitate;

- un sentiment de lipsă de sens a vieții.

Toate aceste semne sunt capabile să bată chiar și o persoană de succes din echilibrul lor emoțional, rupând o familie puternică, o carieră și un mod de viață obișnuit.

Cauzele crizei de la mijlocul vieții

Psihologul american K.Pack a subliniat principalele probleme care afectează dezvoltarea unei crize la mijlocul vieții:

- necesitatea de a reorienta forțele de viață de la activitatea fizică la cea mentală. Acest lucru este asociat cu modificări semnificative ale caracteristicilor fiziologice ale organismului;

- importanța recunoașterii priorităților sociale față de intimitate. Acest lucru se datorează schimbărilor biologice la bărbați;

- necesitatea formării unei flexibilități emoționale în legătură cu sărăcirea emoțională, care este cauzată de pierderea prietenilor, rudelor, distrugerea modului obișnuit de viață;

- necesitatea dezvoltării flexibilității mentale, depășirea rigidității mentale;

- diferențierea intereselor sociale care se concentrează în jurul muncii și al familiei. Problemele din aceste zone duc adesea oamenii la un pas de dezastru;

- necesitatea de a redirecționa atenția de la bolile de creștere personală la alte repere sociale;

- Concentrarea asupra problemei inevitabilității morții și apropierii vârstei înaintate.

Combinația dintre aceste probleme conduce la dezvoltarea crizei. Cea mai pronunțată problemă de vârstă mijlocie se revelează în contextul relațiilor interpersonale: prieteni și familie.

Persoanele de vârstă mijlocie joacă un rol de legătură între generația mai în vârstă a părinților și generația mai tânără de copii. Pe umărul lor poartă povara obligațiilor sociale. Această responsabilitate aduce și conflicte sociale. Oamenii regretă că nu au atins anumite obiective, dar unele lucruri nu au fost finalizate și multe dintre ceea ce a fost planificat au rămas în visele lor. Cu toate acestea, oamenii de vârstă mijlocie înțeleg că trebuie să trăiască cu probleme și îngrijorări de zi cu zi, nu pot, ca și părinții lor, să trăiască în trecut sau cum copiii trăiesc în visuri. Aceștia au rolul de custozi ai familiei: să păstreze istoria, să sărbătorească realizările și sărbătorile, să păstreze tradițiile, să păstreze legătura cu membrii familiei absente.

Primele premise pentru o criză de vârstă mijlocie sunt maturizarea copiilor și plecarea lor într-o viață separată independentă. Psihologii sunt în unanimitate că părăsirea copiilor din cuibul familial este o situație gravă de stres. Deși, pe de o parte, există și un moment pozitiv - apariția timpului liber care poate fi petrecut pe cont propriu. Cu toate acestea, problema constă în faptul că, în acest moment, părinții nu au interese semnificative, iar dezvoltarea unor noi duce la probleme psihologice, pe care oamenii de vârstă mijlocie sunt atenți în avans.

A doua premisă a crizei este asociată cu relațiile cu părinții în vârstă. De multe ori, de această dată se confruntă cu transformări profunde psihologice și situația este exacerbată în mod semnificativ dacă părinții sunt degradați din punct de vedere intelectual și prea slabi. Foarte adesea, timpul și atenția eliberată de copii sunt transferate părinților, agravându-se, în unele cazuri, nemulțumirea cu privire la modul în care viața fără succes a evoluat până la mijlocul vieții. Problemele crizei sunt, de asemenea, agravate de faptul că fostele prietenii își pierd urgența.

Criza la mijlocul vieții la bărbați

Un bărbat de patruzeci de ani ar părea, fără motiv evident, să renunțe la o slujbă bine plătită, să cadă în depresie, să înceapă o amantă sau să părăsească familia, în timp ce se retrage în sine. Adesea, nici omul însuși, nici cercul său interior nu sunt capabili să înțeleagă și să explice acest comportament.

Când apare criza medie de vârstă? Adesea, la un bărbat până la 40 de ani se trezește senzația de nemulțumire față de viață, precum și rolul social într-un grup sau într-o societate. Acest lucru se datorează unui număr de eșecuri, speranțe sparte în punerea în aplicare a planurilor de viață, precum și din cauza oportunităților pierdute iremediabil. Perioada de criză se caracterizează printr-o reevaluare globală a valorilor, a auto-milă, a vorbirii superficiale despre nimic sau a acuzațiilor celor dragi de eșecurile lor. Adesea, o criză la mijlocul vieții la bărbați este observată la vârsta de 40-45 de ani, când o parte semnificativă a vieții este deja trăită. Cu toate acestea, psihologii au observat că vârsta perioadei de criză la bărbați este mai mică de 35 de ani. Criza nu își alege victima. Atât un om de succes, cât și o persoană care este singuratic fără un salariu stabil se încadrează în această capcană. Începutul acestui fapt este evidențiat de conversațiile filosofice din gura oamenilor despre vârsta mijlocie, precum și despre oportunitățile pierdute. La bărbați, se revizuiesc prioritățile și valorile vieții, se creează dorința de noi scopuri sociale și personale.

Evitarea unei crize la mijlocul vieții este posibilă datorită socializării (creșterea individului în lumea umană), precum și planificarea viitoarelor situații critice de viață. Cele mai evidente schimbări înspăimântătoare care sunt asociate cu debutul unei crize la om sunt modificările psiho-fiziologice greu de evitat. Pentru mulți bătrâni de vârstă mijlocie, vine un moment de adevăr atunci când, privindu-se în oglindă, găsesc pe burtă un burtă mărită, noi riduri, păr gri și foi golale pe temple, provocând doar un sentiment de deznădejde și enervare.

De la vârsta de 40 de ani, există o scădere a abilităților fizice care afectează funcțiile motorii și senzoriale, precum și activitatea tuturor sistemelor și organelor interne. Treptat, de-a lungul anilor, bărbații au redus acuitatea auditivă și a vederii, ceea ce creează un anumit disconfort în comunicarea cu ceilalți. Durerea, gustul, sensibilitatea olfactivă scade, dar aceste modificări nu apar atât de vizibile ca scăderea auzului sau a vederii. Scheletul își pierde treptat flexibilitatea anterioară, mușchii și pielea încep să piardă elasticitatea. Barbatii care sunt predispusi la grasimi tind sa acumuleze grasimi subcutanate. Toate schimbările fizice apar în paralel cu transformările mentale, care sunt marcate de apatie, perioade prelungite de depresie, pierderea interesului pentru viață (anhedonia). Din ce în ce mai mult, bărbații dezvoltă nervozitate, sentimente exacerbate de nesiguranță, depresie și oboseală. Există conflicte la locul de muncă și în familie. De multe ori, problema înțelegerii reciproce a generațiilor se produce brutal, deoarece copiii din această perioadă se îndreaptă deja spre viața independentă a adulților și nu doresc să țină seama de opinia tatălui lor.

Lupta împotriva bolilor cronice devine din ce în ce mai acută și aceasta devine ocupația principală a bărbaților de vârstă mijlocie. Majoritatea oamenilor își dau seama că trebuie să-și schimbe obiceiurile proaste ale celor sănătoși, totuși, o astfel de înlocuire se confruntă deseori cu depășirea barierelor psihologice pe care nu le respectă toată lumea.

Uneori, în paralel cu obiceiurile proaste, se formează noi tipuri utile, de exemplu, un stil de viață activ, plimbări de zi cu zi și gimnastică. O importanță deosebită pentru vârsta medie este limitarea stresului mental și emoțional. Setea de carieră, auto-afirmarea socială la această vârstă nu stimulează, ci dimpotrivă, dorințe care sunt distrugătoare pentru o persoană.

Criza la bărbați este o revoltă împotriva regulilor impuse. Bărbații din această perioadă se angajează activ în găsirea răspunsului la întrebarea "Cum să te găsești în viață?". Și aici complexe adolescente se ridică la suprafață, inclusiv toate "vreau" în loc de "trebuie". Adâncimea și natura complexelor la adolescenți vor determina comportamentul acestora în timpul crizei de la mijlocul vieții.

Criza la mijlocul vieții la bărbați nu are limite clare. El este capabil să reziste, timp de un an, și să străpungă de zeci de ani. Sprijinul familiei și al celor dragi, temperamentul și caracterul omului, rolul social, bunăstarea, statutul la locul de muncă - toate acestea au un impact asupra duratei crizei și a profunzimii ei.

Criza din mijlocul vieții unui om depinde în mod direct de ceea ce și câte complexe de adolescenți nerezolvate a supraviețuit de la anii săi de tinerețe. Psihologii au stabilit o legătură directă între criza mijlocie și adolescență. La vârsta de 11-12 ani, băiatul se gândește serios la sine, la rolurile sale sociale și la relațiile interpersonale și, în timp ce privește rolurile sociale, caută cel mai "confortabil" unul. Formarea unei atitudini față de tine și descoperirea ta nu se desfășoară fără probleme și duce întotdeauna la numeroase complexe adolescente. Acest lucru se întâmplă atunci când rolul social dorit nu coincide cu situația reală din grup și adolescentul devine agresiv și înstrăinat. Bagajele complexelor de adolescente se întind pentru un bărbat toată viața și se simt în vârstă mijlocie. De exemplu, la vârsta de 15 ani, un băiat indecis are un interes sporit față de viața intimă, dar numai la vârsta adultă începe să caute noi amante. Astfel, devine clar de ce bărbații de vârstă mijlocie adesea se îmbracă în aventuri de dragoste, dau naștere unor tineri amanți sau părăsesc familia, umplând lipsa lor de experiență.

În adolescență, este foarte important să le acordăm copilului dreptul de a greși, de a-și asuma răspunderea, pentru ai permite să găsească o cale de ieșire dintr-o situație dificilă și să tragă concluziile corecte. Dacă părinții oferă o astfel de oportunitate unui adolescent, atunci în viitor va fi capabil să evite în mod sigur o criză a vieții medii. Dacă un adolescent nu iese din control la timp, la fel ca influența părinților, stilul lor de viață și regulile impuse, până la vârsta de 40 de ani, omul își dă seama brusc că a trăit viața conform regulilor altor persoane și că i-au fost impuse toate rolurile sociale.

Ce se întâmplă în acest caz? Un bărbat de vârstă mijlocie își va părăsi slujba stabilă, va înceta să comunice cu părinții săi, va cumpăra o mașină scumpă, într-un cuvânt, va boicota regulile celorlalți, plecând în diverse aventuri. Un alt bărbat, dacă, de exemplu, părinții doreau să-și vadă copilul ca doctor, iar fiul a visat la o carieră a unui fotograf, atunci când a realizat că nu era timp pentru greșeli, omul și-ar abandona brusc locul de muncă anterior și ar face o pasiune de fotografie. Mediul va atribui acest comportament excentricității, iar bărbatul în final oftat cu ușurință. Un om timid într-o perioadă de criză de vârstă mijlocie va începe să acționeze în mod activ: va lucra mai mult, va căuta hobby-uri noi. Un om activ în prim-plan, dimpotrivă, este capabil să se retragă în sine și să devină un grup de locuințe și poate deveni, de asemenea, un adversar al companiilor zgomotoase. Toată lumea în felul său încearcă să găsească răspunsul la o întrebare interesantă despre sine în viață.

Un om de vârstă mijlocie își supraestimează propria viață prin lentilele oportunităților pierdute. Întorcându-și și regândindu-și valorile vieții, încearcă să se găsească, dar de multe ori ia un semn fals care duce nicăieri. Conversațiile oamenilor dobândesc o umbră oarecum condamnată și filosofică, iar viața se prezintă cu tranzitul său, precum și cu o oprire reală. În această perioadă există o reevaluare a valorilor, precum și planuri profesionale. Având un rol social, un anumit statut și o bunăstare financiară, bărbații produc un "inventar" al valorilor, precum și realizările lor, deoarece bunăstarea financiară a bărbaților nu mai dă un sentiment de stabilitate și fiabilitate. Adesea, bărbații încep să vorbească despre sănătate, să vadă emisiuni TV despre sănătate cu interes și să înceapă să meargă la doctori. Acest lucru se datorează fricii de moarte și fricii de bătrânețe. De multe ori devine deprimat, este acoperit de neliniște neliniștită, insomnie și starea de spirit se schimbă de mai multe ori pe zi.

Încercând să se găsească, un bărbat pune diferite roluri sociale și se încearcă în diverse domenii. Nemulțumirea față de situația actuală îi împinge să se schimbe, însă obiectivele sale specifice nu se maturizează.

Cum să depășim o criză de mijlocul vieții? O criză nu este sfârșitul lumii, ci o reevaluare a valorilor. Este important ca familia să înțeleagă acest lucru, iar soția să sprijine tranziția soțului spre o nouă etapă de viață. Soția trebuie, de asemenea, să fie tolerantă și să nu împingă soțul cu criza sa. Nu are rost să ne grăbim în acest proces natural. Sunt deosebit de importante conversațiile încurajatoare cu un bărbat. Soția ar trebui să-și amintească realizările soțului, să-i facă să-și simtă importanța și necesitatea. Luați în considerare valorile soțului dvs. și aduceți diversitatea în viața voastră. În plus față de conversațiile cu un soț, este important să vă arătați dragostea, să o apreciați, să faceți daruri, luând în considerare, mai presus de toate, interesele sale. Asigurați-vă că vă relaxați împreună în aerul proaspăt, cumpărați un complex de vitamine, oferiți-vă odihna extremă soțului / soției.

După încheierea crizei, disprețul de sine va dispărea, el va reconsidera rolurile sociale la locul de muncă, în familie, cu prietenii, va efectua o profundă reevaluare a valorilor, va atinge stabilitatea, maturitatea emoțională și va lua în mod conștient viața.

Criza la mijlocul vieții la femei

Aruncând în căutarea senzațiilor și sentimentelor de noutate, iritabilitatea constantă, cenușa din suflet, din perna umedă lacrimă - o nemulțumire totală cu viața, depășind o femeie după 35 de ani.

Criza la femei este marcată de următoarele simptome:

- anxietate și insecuritate;

- neînțelegere, cum să vă umpleți viața;

- un sentiment de omisiune irevocabilă de timp;

- încrederea că cei mai buni ani au trecut, dar nu există viitor;

- iubirea se estompează pentru soțul ei;

- distanțarea emoțională de la copii;

- dezamăgirea și devastarea sufletului după flirt și romantism;

- dorința de a se îndepărta de prieteni, evitând partidele;

- regretele viselor neîndeplinite;

- nemulțumirea față de anii trăiți;

- nemulțumirea față de activitatea profesională;

- nemulțumirea față de schimbările externe.

Consiliu de psihologi pentru femeile din acest stat: nu cultivați dorința în ultimii ani, căutați direcția corectă și nu rămâneți blocați. Găsiți ocupația preferată: yoga, înot, cursuri de limbi străine, cursuri într-un club de fitness, lecții de conducere etc.

Tot ceea ce vă poate ajuta să găsiți repere noi și să pictați viață cu vopsele proaspete, precum și o comunicare interesantă, va face. Femeile care au rămas acasă ar trebui să înceapă să se realizeze în profesie și, deși nu este ușor să începi o carieră la vârsta adultă, totul depinde numai de zelul și abilitățile femeii.

Datorită crizei de la mijlocul vieții, multe femei au avut succes, după ce au decis să își înceapă propria afacere din lipsă de speranță. Succesul însoțitor a ajutat femeile disperate să își depășească criza la mijlocul vieții.

Singurele femei de carieră care au ajuns la înălțimi profesionale, dar care și-au pierdut interesul pentru viață ar trebui să se gândească la crearea unei familii.

Femeile care se rătăcesc fără sfârșit în erori, psihologii sunt sfătuiți să tragă concluziile corecte și să determine direcția activităților viitoare fără a pierde ocazia. Ar trebui să încercați să căutați surse de creație în sufletul vostru. Încercați să răspundeți sincer și obiectiv la întrebarea: este totul atât de rău în viață? E gata să plece de la serviciu, să renunțe la soțul ei? Fără îndoială, există momente plăcute care pot fi mândrite de profesie și de a trăi împreună. Poate că este mai bine să vă schimbați atitudinea față de muncă, să vă schimbați viața, să vorbiți cu soțul dvs., mai degrabă decât să întrerupeți în mod drastic întreaga viață stabilită?

Adesea, o femeie este descurajată de o reflecție personală în oglindă. Parul gri, kilogramele în plus, ridurile, celulita, negii, precum și alte numeroase modificări asociate vârstei femeilor sunt cu mult mai acute decât bărbații.

În acest caz, psihologii sunt sfătuiți să nu caute dovezi ale fostului irezistibil, ci să se dedice lucrului în figura și aspectul lor - fitness, dietă, proceduri cosmetice moderne. Este necesar să modificați coafura, să actualizați lucrurile în dulap. Respingerea lenea poate extinde în mod semnificativ tinerețea lor. Femeile vesele, active, energice arată mult mai tânără și mai atrăgătoare decât colegii apatici și sumbre.

Cum să supraviețuiți unei crize la mijlocul vieții? Este necesar să fii realist și să nu exagerezi problemele existente, dar nu să le refuzi prezența. Iubește-te, găsește ceva ce-ți place, laudă pentru toate realizările, nu te retragi în tine, ai grijă de aspectul tău, de sănătate. Trebuie să ne amintim că vârsta nu afectează calitatea vieții.

У женщин продолжительность кризисного периода зависит от многих факторов. Если она чувствует, что самостоятельно не может выйти из депрессии, следует обратиться к психологу.

Vizionați videoclipul: PSIHOTERAPIE ORTODOXA - CASNICIA SI CRIZA VARSTEI DE MIJLOC (Octombrie 2019).

Загрузка...