Psihologie și psihiatrie

Cum să supraviețuiți unei rupturi de relații

Cum să supraviețuiți unei rupturi de relații, dacă separarea a devenit inevitabilă și de la sine era o întrebare tulburătoare: cum să trăiești? Separarea este aproape familiară pentru fiecare persoană. Psihologia consideră separarea ca fiind unul dintre tipurile de pierderi. Atunci când o persoană se confruntă cu o pauză în relații, el trece în mod inevitabil prin anumite etape.

Primul este negarea. O persoană nu poate crede că s-au despărțit de el și sa întâmplat ceva ireparabil. El face planuri, își prețuiește speranța și se consolă pe sine însuși că ruperea relațiilor este neconcludentă, iar a doua jumătate va chema, va veni și totul va fi la fel ca înainte.

Al doilea este furia. Conștientizarea unei destrămări duce la furie. Persoana este indignata in interiorul sau in mod deschis. În adresa fostului partener există cuvinte de acuzație de inacțiune și de pasivitate privind păstrarea relațiilor

Al treilea este negocierea. Persoana începe să negocieze cu el însuși sau cu un fost partener, încercând astfel să reia relația. Experimentând o pauză în relații, o persoană stabilește o limită de timp pentru sine, determinând astfel intervalul de timp în care își poate recâștiga un iubit. Astfel, psihicul uman încearcă să facă față dezbinării și să se obișnuiască cu această stare.

În al patrulea rând, aceasta este depresia. Într-un anumit moment vine realizarea faptului că nu are nici un rost să nege separarea. Și apoi depășește disperarea, tristețea, apatia.

Toate manifestările de mai sus sunt atribuite celor complet naturale și fiecare persoană le trăiește într-o situație de separare.

Viața nouă. Această etapă este marcată de viața independentă. O persoană are noi planuri, puncte forte și dorința de a le îndeplini.

Cum să supraviețuiești unei relații? Psihologii spun că procesul de a se confrunta cu o întrerupere a relațiilor se întinde de la 3 luni la 3 ani. Durata experienței depinde de mulți factori și de factori. În plus, aceste experiențe sunt marcate de o astfel de proprietate ca reversibilitatea. Aceasta înseamnă că, în orice moment după începerea unei noi vieți, o memorie poate arunca cu ușurință o persoană în memorie. Și din nou depășește disperarea, tristețea, mânia.

Cum să supraviețuiești unei pauze cu cel iubit? Separarea este insuportabilă deoarece face ajustări ale modului obișnuit de viață. Dacă întreruperea relațiilor este inițiată de un partener iubit, atunci în plus, stima de sine a unei persoane abandonate suferă. Realizarea faptului că ne-am neglijat pe cei dragi este neliniștită.

Cum să supraviețuiești pauzei în relații și să găsești o cale de ieșire din această situație stresantă? Această întrebare îngrijorează mulți oameni abandonați. Cel mai dificil lucru după o pauză este acela de a opri suferința și de a pune capăt relațiilor din trecut, în timp ce începeți o viață fericită și nouă.

Pentru a sparge durerea nu a fost - nu țineți-vă pe cel iubit. Psihologii, dimpotrivă, sfătuiește să renunțe la fostul lor partener fără regret și să își construiască propria viață separată și independentă.

Întorcându-vă următoarea pagină a destinului, mergeți cu îndrăzneală prin viață. Numai după ce a fost eliberat de povara trecutului, va veni eliberarea dorită. Urmăriți gânduri obsesive, permiteți-vă să vă stabiliți o mentalitate asupra interdicției de a vă gândi la trecut. Este foarte important și destul de dificil să accepți o despărțire. Cu toate acestea, aceasta este cea mai corectă. Aruncați disperarea și melancolia. După ce analizați relația și faceți concluzii, uitați de ele.

Cum să supraviețuiești divorțului și să devii fericit? Dacă fostul draga nu mai vrea să susțină comunicarea, atunci o resentimente puternică nu-i permite să se comporte diferit. Gândiți-vă la ce sa întâmplat în relație. Analizați-vă greșelile pentru a nu le repeta în viitor și a începe să trăiți cu gânduri pozitive.

Cum să supraviețuiți unei destrămări cu un bărbat

Când nu este deloc pe cont propriu - puneți pe masca unei femei de succes și după ce ați intrat în această imagine, experimentați emoții pozitive și toate senzațiile posibile asociate cu această stare. Acțiuni, cum ar fi cuvintele, pot vindeca sufletul, restabilind echilibrul mental. Nu te opri lauda, ​​chiar și pentru cele mai mici lucruri. În fața oglinzii, admirați-vă, dați-vă complimente. Este destul de greu să te iubești atunci când te confrunți cu o relație, dar acest lucru este foarte important. Nu vă opriți să vă iubiți, pentru că este necesar pentru a vă ajusta viața personală.

Următorul punct important este iertarea celor dintâi. Realizați faptul că și cealaltă persoană are dreptul la intimitate. Evitați amintirile negative, discuțiile cu prietenii celor dintâi, deoarece acumularea de reproșuri, furie, ură distruge personalitatea feminină din interior.

Cum să supraviețuiți rapid divorțului? Mai întâi de toate, lăsați-vă mintal pe fostul partener, nu construiți planuri de răzbunare, nu cultivați lucruri negative în voi, nu vă rugați pentru milă. Eliberați insultul și iertați partenerului. Fără a face acest lucru, o persoană nu va putea să se bucure de viață, să intre cu ușurință într-o relație nouă și să se îmbunătățească.

Supraviețuirea unei relații pe termen lung este mult mai dificilă. În acest caz, psihologii sfătuiesc să se uite la această situație dintr-un unghi diferit. Ruperea relațiilor pe termen lung poate permite realizarea viselor pe termen lung care au fost amânate pentru momente mai bune din cauza lipsei de timp. Scrieți toate oportunitățile, perspectivele care au apărut în legătură cu ruptura relațiilor. Asigurați-vă că descoperiți beneficiile împărțirii, trebuie doar să gândiți, iar prin aplicarea acestor beneficii, viața va străluci cu culori noi.

Cum de a supraviețui decalajul după o lungă relație? Unele personalități și-au lovit capul în muncă. Într-o perioadă dificilă după ruperea relațiilor - aceasta poate servi ca o ieșire din această situație. Supraviețuirea decalajului după o lungă relație este complicată de lupta cu singurătatea și asta în ciuda faptului că o persoană este în societate. Comunicarea cu oamenii nu poate umple sentimentele unui iubit, chiar dacă această comunicare a adus deja plăcere. Nici un om nu poate lua locul celui care nu mai este cu persoana abandonată.

Cum oamenii se confruntă cu o ruptură de relații

Adesea, bărbații au un sentiment de goluri universale. Aceste emoții se manifestă acut atunci când relația se prăbușește în mod neașteptat, nefondată, literalmente de la zero și dacă omul abandonat era dependent de emoție femeii. În acest caz, bărbații sunt supuși unui mare stres, iar unul dintre motivele unui astfel de răspuns este un caracter secretiv masculin. Reprezentanții sexului mai puternic, toate emoțiile se păstrează în sine și nu le împrăștie. Dacă adrenalina se ridică în sânge, reacția va fi după cum urmează:

  • rănile și nemulțumirile vor fi inundate cu alcool;
  • a merge la sala de gimnastică și a rupe pumnii în sânge;
  • condus la viteză mare etc.

Studiile psihologice au constatat că bărbații sunt mai sensibili la ceea ce se întâmplă în relații, iar psihicul lor în această situație este mai slab decât femininul.

Psihologii au observat că este adesea mai greu să suporți o ruptură în relațiile dintre persoanele dependente de parteneri. Dependența nu este o manifestare a iubirii, ci, dimpotrivă, ea se dezvoltă de la auto-dispreț. O persoană dependentă nu se iubește și caută această iubire în altă persoană. I se pare că numai într-o pereche va fi protejat și fericit. Cu toate acestea, viața dovedește că acest lucru este departe de a fi cazul, iar dacă dragostea este absentă în interior, atunci nu este în afara.

Persoana abandonată trebuie să-și dea seama că atâta timp cât se tratează fără respect, dragoste, partenerii îl vor trata și pe el. După ce sa îndrăgostit de el însuși, o persoană se va lăsa tratată și va putea să iubească o persoană iubitoare care se va întâlni fără nici o greșeală.

Numai în timp, o persoană începe să înțeleagă că despărțirea cu un partener a fost inevitabilă în viața sa și că acest pas nu a fost făcut în zadar. Dar acum, se pare că viața și-a pierdut culorile, nu are sens în ea, pentru că bucuria a trecut de la momentele de viață obișnuite.

Sfaturile psihologilor despre cum să supraviețuiți unei rupturi de relații includ următoarele:

- amintiți-vă că viața este scurtă și continuă, grăbiți-o să o umpleți cu evenimente noi și interesante;

- separarea este o perioadă dificilă prin care trece aproape toată lumea în viață, știind asta, doar o îndurați și se va termina definitiv;

- opriți-vă conștient să vă răniți;

- să nu scrieți scrisori celor dintâi, să nu-l urmăriți - acest lucru prelungește suferința;

- observarea constantă a paginii pe rețeaua socială a celor dintâi provoacă un sentiment de frustrare și goliciune, deoarece este dificil să se distanțeze de obiectul afecțiunii și să înceapă din nou să trăiască fără ea;

- nu fi tentat să scrie o scrisoare trista;

- care doresc să se recupereze de la suflet, să se îndepărteze de pe urma celor dintâi;

- nu fi singur - participa la karaoke cu prietenii etc.

- înscrieți-vă în clubul sportiv, în piscină;

- să înveți ceva nou, necunoscut anterior pentru tine;

- nu refuzați întâlnirile, întâlnirile;

- petreceți cât mai mult timp distractiv și cu interes, bucurați-vă de viață;

- actualizați-vă dulapul, parfumul, imaginea și scăpați de cel vechi;

- eliminați numărul mobil al fostului partener astfel încât să nu existe tentă în apelurile inutile în momentele de disperare;

- nu trebuie sa evitati locurile in care ati fost cu fosta ta iubita, ci mai degraba sa petreceti timpul cu prietenii in aceste locuri, sa realizati ca fara el (-ca) viata nu sa oprit in locul ei.

Aceste sfaturi, fiind simple, sunt de fapt foarte eficiente.

Cum să supraviețuiești unei relații de rupere - forumurile oferă sfaturi interesante femeilor despre această problemă. Puteți utiliza următoarele:

- un zâmbet în loc de lacrimi atunci când se întâlnește cu primul, precum și un aspect acru adesea dă rezultate interesante;

- în cazul în care diferența este inevitabilă, atunci o parte cu primul favorit primul;

- capul este mai înalt, nu este nimic, nu regretă că se încrede cu încredere, astfel încât îndoiala se află în sufletul primului;

- ar trebui să scăpăm de psihologia victimei, altfel astfel de relații se vor repeta;

- este necesar să înțelegeți că recuperarea este adesea foarte dureroasă și pentru a începe - trebuie să auziți adevărul despre relația voastră din exterior;

- nu-ți pare rău pentru tine, pentru că este un serviciu rău;

- să faceți concluzii adecvate despre viața voastră, astfel încât să nu repetați greșeli în viitor.

Vizionați videoclipul: Sindicatele, între necesitate și impostură - Romania in Direct cu Moise Guran (August 2019).