Psihologie și psihiatrie

Psihoterapia comportamentală

Psihoterapia comportamentală - aceasta este probabil una dintre cele mai tinere metode de psihoterapie, dar in acelasi timp este una dintre metodele predominante astazi in practica psihoterapeutica moderna. Tendința comportamentală în psihoterapie a apărut ca o metodă separată la mijlocul secolului al XX-lea. Această abordare în psihoterapie se bazează pe diferite teorii comportamentale, concepte de condiționare clasică și operantă și principii de învățare. Sarcina cheie a psihoterapiei comportamentale este de a elimina comportamentele nedorite și de a dezvolta abilități comportamentale care sunt benefice pentru individ. Cea mai eficientă utilizare a tehnicilor comportamentale în tratamentul diferitelor fobii, tulburări comportamentale și dependențe. Cu alte cuvinte, astfel de stări în care o anumită manifestare separată poate fi găsită ca o așa-numită "țintă" pentru alte efecte terapeutice.

Psihoterapia cognitiv-comportamentală

Astăzi, tendința cognitiv-comportamentală în psihoterapie este cunoscută ca fiind una dintre cele mai eficiente metode de asistare a depresiei și prevenirea încercărilor suicidare de către subiecți.

Psihoterapia cognitiv-comportamentală și tehnicile sale sunt o metodologie actualizată, care se bazează pe un rol semnificativ în originea complexelor și diverse probleme psihologice ale proceselor cognitive. Gândirea individului îndeplinește funcția de bază a cunoașterii. Psihiatrul american A.T. Beck este considerat creatorul metodei cognitiv-comportamentale de psihoterapie. A fost A. Beck care a introdus concepte conceptuale fundamentale și modele de psihoterapie cognitivă, cum ar fi descrierea anxietății și depresiei, o scară de speranță și o scară care servește pentru a măsura ideile suicidare. Această abordare se bazează pe principiul transformării comportamentului unui individ pentru a descoperi gândurile existente și pentru a identifica astfel de gânduri care sunt sursa problemelor.

Psihoterapia cognitiv-comportamentală și tehnicile sale sunt folosite pentru a elimina gândurile negative colorate, a crea noi modele de gândire și metode de analiză a problemelor și de a întări noi declarații. Astfel de tehnici conțin:

- detectarea gândurilor dorite și inutile, cu o definiție suplimentară a factorilor de apariție a acestora;

- proiectarea de noi șabloane;

- utilizarea imaginației pentru a vizualiza alinierea noilor modele cu răspunsurile comportamentale dorite și bunăstarea emoțională;

- aplicarea de credințe noi în viața reală și situații în care scopul principal va fi să le accepți ca un mod de gândire obișnuit.

Prin urmare, astăzi psihoterapia cognitiv-comportamentală este considerată direcția prioritară a practicii psihoterapeutice moderne. Predarea pacientului abilitățile de a-și controla propria gândire, comportament și emoții este sarcina sa cea mai importantă.

Accentul principal al acestei abordări asupra psihoterapiei este că absolut toate problemele psihologice ale unei persoane decurg din direcția gândirii ei. Rezultă că absolut nu circumstanțele reprezintă bariera principală pe calea individului către o viață fericită și armonioasă, iar personalitatea își dezvoltă atitudinea față de ceea ce se întâmplă, formând nu în ea însăși calități foarte bune, cum ar fi frica, furia, panica. Un subiect care nu este capabil să evalueze în mod adecvat oamenii din jurul lui, semnificația evenimentelor și a fenomenelor, dotarea lor cu calități care nu sunt caracteristice acestora, va fi întotdeauna depășită de diverse probleme psihologice, iar comportamentul său va fi determinat de atitudinea față de oameni, lucruri, împrejurări etc. dacă șeful unui subordonat se bucură de o autoritate de neclintit, atunci oricare dintre punctele sale de vedere va fi imediat acceptată de către subordonat drept singura corectă, chiar dacă mintea înțelege aradoxalitatea unei asemenea viziuni.

În relațiile de familie, influența gândurilor asupra individului are trăsături mai pronunțate decât în ​​sfera profesională. Destul de des, majoritatea subiecților se găsesc în situații în care se tem de un eveniment important, iar după apariția lor încep să înțeleagă absurditatea propriilor temeri. Acest lucru se întâmplă din cauza artificialității problemei. Când se confruntă cu orice situație, pentru prima dată o persoană face evaluarea, care este ulterior imprimată în memorie ca șablon și mai târziu, când o situație similară este reprodusă, reacțiile comportamentale ale individului se vor datora modelului existent. De aceea, indivizii, de exemplu, supraviețuitori ai unui incendiu, se îndepărtează la câțiva metri de sursa de incendiu.

Psihoterapia cognitiv-comportamentală și tehnicile sale se bazează pe detectarea și transformările ulterioare ale conflictelor interne "profunde" ale personalității, care sunt disponibile pentru conștientizarea ei.

Psihoterapia cognitiv-comportamentală astăzi este considerată a fi practic singura direcție a psihoterapiei, care și-a confirmat performanța ridicată în experimentele clinice și are o bază științifică fundamentală. În prezent, a fost creată o asociație de psihoterapie cognitiv-comportamentală, al cărei scop este dezvoltarea unui sistem de prevenire (primară și secundară) a tulburărilor psiho-emoționale și psihice.

Metode de psihoterapie comportamentală

Direcția comportamentală în psihoterapie se concentrează pe transformarea comportamentului. Diferența esențială a acestei metode de psihoterapie față de alții este, în primul rând, că terapia este orice formă de învățare a unor noi modele de comportament, a căror absență este responsabilă pentru apariția problemelor psihologice. Destul de des, formarea implică eliminarea comportamentelor eronate sau a modificării acestora.

Una dintre metodele acestei abordări psihoterapeutice este terapia aversivă, care conține utilizarea de stimuli care sunt neplăcuți pentru un individ pentru a reduce probabilitatea unui comportament dureros sau chiar periculos. Mai des, psihoterapia aversivă este folosită în cazurile în care alte metode nu au reușit să arate rezultate cu simptome severe, de exemplu cu dependențe periculoase, cum ar fi alcoolismul și dependența de droguri, focare necontrolate de agresiune, comportament auto-distructiv etc.

Astăzi, terapia aversivă este considerată ca fiind măsuri extreme nedorite, care trebuie recunoscute cu prudență, fără a uita să ia în considerare numeroase contraindicații.

Acest tip de terapie nu este folosit ca o metodă separată. Se utilizează numai împreună cu alte tehnici care vizează dezvoltarea comportamentului substitutiv. Eliminarea comportamentului nedorit este însoțită de formarea doritului. De asemenea, terapia averse nu este recomandată persoanelor care suferă de temeri puternice și pentru pacienții care, într-o formă evidentă, sunt predispuși să scape de probleme sau de situații neplăcute.

Stimulările aversive ar trebui utilizate numai cu consimțământul pacientului, căruia îi este transmisă esența terapiei propuse. Clientul trebuie să aibă control complet asupra duratei și intensității stimulului.

O altă metodă de terapie comportamentală este sistemul token. Sensul său constă în primirea de către client a unor lucruri simbolice, de exemplu, jetoane pentru orice acțiune utilă. Jetoanele individuale pot fi ulterior schimbate de un individ pentru obiecte sau lucruri care sunt plăcute și importante pentru el. Această metodă este destul de populară în închisori.

În terapia comportamentală, ar trebui să evidențiem și o metodă precum "oprirea" mentală, adică Eforturile de a nu mai gandi la ceea ce poate provoca emotii negative, disconfort. Această metodă este utilizată pe scară largă în terapia modernă. Consta in ca pacientul sa rosteasca cuvantul "stop" in momentul aparitiei unor ganduri neplacute sau amintiri dureroase. Această metodă este utilizată pentru a elimina orice gânduri și sentimente dureroase care inhibă activitatea, așteptări negative în cazul unor diverse temeri și stări depresive sau pozitive cu diverse dependențe. De asemenea, această tehnică poate fi utilizată cu pierderea rudelor sau a altor rude, cu eșecul carierei etc. Este ușor de combinat cu alți tehnicieni, nu necesită utilizarea unui echipament complex și nu consumă mult timp.

Pe lângă aceste metode se utilizează și altele, de exemplu, formarea pe modele, armarea în etape și întărirea automată, instruirea în tehnicile de întărire, autocontrolul și autoinstruirea, desensibilizarea sistematică, întărirea ascunsă și țintită, formarea de auto-aserțiune, sistemul de amenzi, reflexoterapia condiționată.

Formarea psihoterapiei cognitive-comportamentale în mecanismele, principiile, tehnicile și tehnicile de bază este considerată astăzi una dintre prioritățile psihoterapiei moderne, deoarece este aplicată cu succese egale în diferite domenii ale activității umane, de exemplu în întreprinderi atunci când lucrează cu personalul, în consiliere psihologică și în practica clinică în pedagogie și în alte domenii.

Tehnici de psihoterapie comportamentală

Una dintre metodele destul de bine cunoscute în terapia comportamentală este tehnica de inundații. Esența sa constă în faptul că expunerea prelungită la o situație traumatizantă conduce la o inhibare intensă, însoțită de o pierdere a susceptibilității psihologice la influența situației. Clientul, împreună cu terapeutul, se află într-o situație traumatizantă care provoacă teama. Individul se află într-o "inundație" de frică până în acea perioadă, până când frica în sine începe să scadă, ceea ce durează de obicei de la o oră la un an și jumătate. În procesul de "inundare" individul nu trebuie să adoarmă sau să se gândească la un outsider. El ar trebui să se arunce complet în frică. Sesiunile de "inundații" pot fi efectuate de la trei la zece ori. Uneori această tehnică poate fi utilizată în practica psihoterapeutică de grup. Astfel, tehnica "inundațiilor" este reproducerea repetată a scenariilor deranjante pentru a reduce "anxietatea lor probabilă".

Tehnica "inundație" are variațiile sale. De exemplu, poate fi sub forma unei povesti. În acest caz, terapeutul asamblează o poveste care reflectă temerile dominante ale pacientului. Cu toate acestea, această tehnică ar trebui efectuată cu precauție extremă, deoarece în cazul în care trauma descrisă în poveste depășește capacitatea clientului de a se descurca cu aceasta, el poate dezvolta tulburări mintale destul de profunde, care necesită măsuri medicale imediate. Prin urmare, tehnicile de implozie și de inundații sunt folosite foarte rar în psihoterapia internă.

De asemenea, în terapia comportamentală pot fi identificate și alte câteva tehnici populare. Printre aceștia se aplică în mod sistematic desensibilizarea sistematică, care constă în predarea relaxării profunde a mușchilor sub stres, un sistem token care reprezintă utilizarea stimulentelor ca recompensă pentru acțiunile "corecte", "expunerea" în care terapeutul stimulează pacientul să intre într-o situație care generează frică în el .

Pe baza celor de mai sus, trebuie concluzionat că sarcina principală a psihoterapeutului în abordarea comportamentală a practicii psihoterapeutice este de a influența atitudinile, gândurile și regulamentul comportamentului clientului pentru a-și îmbunătăți bunăstarea.

Astăzi, în psihoterapia modernă, dezvoltarea și modificarea în continuare a tehnicilor cognitiv-comportamentale, îmbogățirea lor cu tehnici de alte direcții este destul de importantă. În acest scop, a fost creată o asociație de psihoterapie cognitiv-comportamentală, principalele sarcini ale acesteia fiind dezvoltarea acestei metode, unirea specialiștilor, acordarea de asistență psihologică, crearea de diverse cursuri de pregătire și programe de psiho-corecție.

Vizionați videoclipul: TERAPIA COGNITIV COMPORTAMENTALĂ (Ianuarie 2020).

Загрузка...