Psihologie și psihiatrie

Cum să uiți fostul soț

Divorțul nu este doar un eveniment negativ, ci și destul de plin de bucurie și de așteptat, dar un mic procent din femei gândesc prin existența lor în avans după încheierea unei astfel de relații importante și pe termen lung. Multe sfere ale vieții rămân legate de fostul soț, respectă anumite reguli și legi, iar atunci când o persoană dispare din viață, acestea necesită în mod activ restructurarea. Pe baza acestui fapt, problema de a uita fostul soț și de a începe o nouă viață rămâne cea mai relevantă în prima perioadă post-divorț.

Desigur, uitarea rapidă a fostului soț este posibilă numai pentru cei care nu sunt interesați de acest bărbat în căsătorie, dar sarcina principală a femeii nu se reduce la viteza amneziei, ci la faptul că în perioada de tranziție nu există gem de la statutul de căsătorie la cel liber. Cu cât începeți mai devreme să vă schimbați viața, în ciuda amintirilor și regretelor posibile, cu atât mai repede vor înceta să vă tortureze. Cea mai gravă opțiune ar fi să stai și să aștepți dispariția completă a imaginii sale și, până atunci, să-ți limitezi activitatea și punerea în aplicare.

Pentru a uita repede și pentru a vă reabilita, puteți să vă adresați profesioniștilor sau să faceți singuri primele măsuri - alegerea unei soluții și a metodelor adecvate depinde exclusiv de situația dvs. personală. Dacă s-ar fi întâmplat multe răni emoționale în relație, va fi aproape imposibil să-l uitați pe fostul soț până când acestea sunt complet elaborate, dacă ați reușit să vă implicați în dispoziții pozitive și prietenii, atunci cel mai probabil procesul de uitare va merge organic și nu va trebui să cereți ajutor sau să căutați sfaturi în articole.

Sfatul psihologului cu privire la modul de reducere a durerii după întrerupere

Uitarea și renunțarea la o persoană, precum iertarea, sunt etapele finale ale procesului de doliu și de a trăi în stresul acut. Într-un efort de a merge direct la finală, fără a trece prin mai multe etape dureroase, o femeie se expune doar la auto-înșelăciune, care în cele din urmă apare în viitor și este posibil să dăuneze următoarei relații.

Recomandările profesionale psihologice privind modul de a uita fostul soț și de a începe începe cu arderea complet.

O încercare de a uita fostul soț nu este considerată o reacție adecvată, în cazul în care apare imediat o pauză de la simpla menționare a numelui său în gât sau planuri de diferite tipuri de răzbunare.

Efectuați un audit al experiențelor dvs. interioare, puteți aduna pentru această companie sprijin de la prieteni sau vă puteți înscrie la un psihoterapeut, pentru cei care sunt în totalitate singuri, camere de chat anonime adecvate, unde puteți să vă împărtășiți întotdeauna sentimentele cu un interlocutor necunoscut. În acest stadiu, este necesar să vă amintiți toate insultele și situațiile care au adus durere, dar este, de asemenea, important să luați locul potrivit pentru momente plăcute, precum romantismul primei întâlniri sau dulceața lui dulce pe timp de noapte.

Sarcina principală este de a face o imagine completă a relației dvs., a sentimentelor dvs. și a experiențelor, precum și o evaluare logică în acest stadiu. Poate că ceva care a fost înfuriat mai devreme va începe să pară dulce și dragă, iar momentele care au încântare mai devreme vor părea o manipulare subtilă sau o înșelăciune. Toate aceste amintiri conștiente sunt necesare pentru a dezamorsa sfera emoțională din tensiunea și restrângerea acumulate, deoarece cu cât mai multe emoții se acumulează în sine, cu atât mai mult devine atașat unei anumite situații. Aceeași tehnică funcționează atunci când nu este clar cum să uităm iubirea anterioară - cu cât s-au acumulat mai puține emoții, cu atât mai repede vor trece gândurile.

După eliminarea emoțiilor deja irelevante vine rândul de a scăpa de amintiri inutile.

Inspectați-vă cu atenție spațiul înconjurător și capacitatea de a construi viața - cât de mult din tot ce amintește de un fost partener este în jurul vostru și ceea ce este cu adevărat eliminat din el.

Este necesar să se ascundă fotografiile comune și articolele de interior prezentate în apartamentul lor; Pe internet, trebuie să-ți ascundeți temporar pagina din fluxul de știri (pentru cei care practic nu își garantează voința, puteți chiar să o blocați), eliminați din memento-uri și calendar toate datele asociate (de la aniversare la ziua de naștere a mamei).

Uitați-vă mai atent la organizarea zilei dvs., dacă continuați să vă alimentați crotonii, deși preferați ouăle pentru micul dejun, mergeți doar la acele magazine pe care le-a considerat vrednice - chiar acum este momentul să vă realizați adevăratele dorințe și să vă proiectați viața, cât mai repede posibil, deoarece nu se știe cât va dura.

O altă etapă importantă pentru femei este revizuirea imaginii lor externe. Cumpărați-vă o nouă eșarfă, dacă din toate opțiunile posibile există numai darul său, scoateți rochia nu din stilul dvs., dar pe care fostul dvs. soț a plăcut-o. Simțiți-vă liber să aruncați culorile recomandate de el și să cumpărați ceea ce ați dorit dintotdeauna, ci să vă restrângeți. Aceasta se referă la stilul de îmbrăcăminte, precum și machiajul, tunsorile, depunerea globală însăși. Dar lucrul principal nu este degenerarea maximă în imaginea opusă, în încercarea de a arăta ce frumusețe a pierdut, ci de a-și găsi aparența individuală, fără influența gustului și a stereotipurilor sale.

Dupa ce a clarificat spatiul influentei primului si, in consecinta, amintiri despre el, apar multe locuri goale, timp liber si probleme emergente. Aceste probleme trebuie să fie completate altfel, din obișnuință, vor fi umplute din nou cu fostul soț, doar cu gânduri despre el. Acum merită să ne concentrăm cât mai mult pe propriile interese și nevoi, să dezvoltăm un hobby sau să începem noi activități. Libertatea care a apărut nu se referă doar la singurătatea, ci și la oportunitățile unice deschise pentru punerea în aplicare a activităților sale.

Cum să uiți de sentimente - ce să faci

Amintirile permanente ale unei vieți otrăvite pentru o persoană sunt în mod exclusiv atâta timp cât sentimentele pentru el sunt vii sau amintirile sunt prezente. În consecință, este necesar să se ștergă din memorie nu persoana în sine (este imposibil să se facă fără daune cerebrale organice), ci să se uite sentimentele sau speranțele asociate cu ele.

Prima recomandare este reducerea importanței problemei, deoarece cu cât ne concentrăm mai mult pe un singur gând, cu atât controlează mai mult conștiința noastră. Se recomandă să se evite gândurile și să se caute opțiuni cu privire la modul de a uita fostul soț pentru totdeauna. De îndată ce vă prindeți deja obișnuiți să vă gândiți la modalitățile de îndepărtare, aflați imediat cum să vă ocupați de creier - citiți o carte, chemați-vă prietenii, luați un nou proiect, ascultați muzică. Orice opțiuni care ajută la distragerea atenției de la guma creierului fără sens sunt potrivite.

Lucrul cu sentimentele și detașarea de ele este direct legat de întreaga sferă emoțională. Prin urmare, principalul lucru nu este să se închidă de orice tulburări emoționale, ci să se satureze în fiecare zi cu un număr mare de impresii plăcute și inspirate.

Viața umană nu este măsurată prin intervale de timp, ci prin câte emoții au fost primite, ceea ce înseamnă că cu cât mai variată și mai bogată îți faci ziua, cu atât mai repede dragostea ta se va îndepărta de experiența ta.

Adăugând momente pozitive, nu uitați să limitați cele negative - clarificând relația cu cel dintâi, încercând să vă dați seama cine a fost mai mult vina și cine ar trebui să fie cine, ce altceva ar fi mai bine să rămână în trecut. Cu cât ea își pune propria energie chiar și în astfel de momente în ceea ce privește justiția, cu atât pierde mai mult ca urmare, epuizată emoțional. Desigur, triumful justiției ar fi de dorit, dar în cele din urmă s-ar putea dovedi că compensarea materială pentru nervii epuizați va costa foarte mult și va fi inutilă.

Există opinia că un nou iubitor accelerează întotdeauna procesul de uitare a sentimentelor din trecut. Ajută la trecerea de la experiențele depresive puternice la euforia extrem de pozitivă a iubirii noi. Optim pentru acest scop de a folosi romanele statiune, care raman acolo un basm frumos fara a continua. Dacă o astfel de relație devine mai gravă, atunci toate rănile ne-lucrate ale relațiilor din trecut vor apărea cu siguranță în acestea, sau se va dovedi că un număr de oameni complet necondiționați și necorespunzători.

Opțiunea garantată constă în staționarea treptată a tuturor sentimentelor care apar, uneori însoțite de psihoterapeut, care va permite acest proces mai puțin frustrant și rapid. Un cuvânt mai potrivit în contextul unei astfel de lucrări cu sentimentele tale nu va uita, ci va lăsa să trăiască sau să trăiască, când în fiecare zi senzațiile devin din ce în ce mai palide și își pierd simțurile emoționale, transformându-se în fapte simple ale trecutului.

Cum să uitați un soț dacă aveți copii

Atunci când cuplurile se despart cu o scurtă perioadă de viață împreună, atunci pasiunea și durerea dispare în timp și apoi sunt uitate complet când se întâlnește o nouă dragoste. Într-o situație, în cazul în care divergenții au copii obișnuiți, atunci este imposibil să uiți fostul soț, pentru că el rămâne tatăl copiilor. Cu o despărțire comună și civilizată, femeia se va întâlni cu el în mod regulat la sărbătorile generale ale copilului și la sfârșitul săptămânii. Acest lucru poate avea frecvențe diferite (de la apeluri de seară la întâlniri o dată pe an), dar fostul soț va mai aminti în continuare de vizite și de apeluri. Chiar dacă un om dispare și nu apare în soarta acestei familii, atunci copilul însuși va fi amintit de el - cu aspectul său, obiceiuri similare și întrebări periodice despre papă.

Inițial, merită analizat situația, concluzionând despre contribuția dvs. la ceea ce sa întâmplat și, cel mai important, pentru a găsi aspecte pozitive. Găsindu-ți plăcerea personală, chiar egoistă, soarta fostului tău soț și sentimentele pentru el nu te va mai îngrijora atât de mult.

Al doilea punct este o conversație cu copilul, unde este necesar să explicăm situația și atitudinea adulților față de el fără minciuni. Aici ar trebui să vorbim cât mai deschis posibil, să încercăm să clarificăm toate întrebările și detaliile. Acest lucru va contribui la evitarea solicitărilor constante și ca urmare a reamintirii inutile a soțului / soției din partea copilului. Atunci când copilul înțelege inițial noile reguli și faptul că sentimentele și atitudinile părinților la adresa lui personal rămân aceleași, atunci fanteziile excesive și întrebările bolnave nu vor fi auzite de el.

Fostul soț ar trebui să primească un rang complet diferit, lăsându-l în viață, dar schimbând efectul asupra ei, adică acum el nu este nici măcar primul, ci doar tatăl copilului. Dacă îl numiți astfel, atunci gama puterii sale se schimbă, de exemplu, el nu poate cere implicarea emoțională sau nu te pretinde ca o femeie, chiar și o fostă. În plus, această poziție vă permite să vă eliberați în interior și să căutați oportunități de a organiza o viață personală. În funcție de noul rol, stabiliți limitele corespunzătoare, inclusiv comportamentul său și impactul permis (până la timpul și frecvența apelurilor, precum și formularea).

Dacă reticența de a se intersecta cumva cu fosta soție este critic puternică, atunci problema întâlnirilor sale cu copilul poate fi rezolvată prin excluderea dvs. de la acest proces. De exemplu, el îl poate lua de la școală și poate să-l aducă acasă în anumite zile sau să ia un copil de la sora ta. În această situație, minimizarea contactelor, desigur, va ajuta la abstractizarea existenței acestei persoane, dar merită înțeleasă faptul că prezența sa de fond va rămâne în viață pentru totdeauna.

Vizionați videoclipul: Loredana Latis CUM SA IL O UITI PE EX Video live#45 (Ianuarie 2020).

Загрузка...