Psihologie și psihiatrie

Creșterea personală

Creșterea personală este un proces obligatoriu de auto-îmbunătățire a mișcării individuale, intenționate și dorința subiectului de a întrupa persoana pe care ar vrea să o fi în ideal ("eu" perfect). Toți factorii, condițiile, oportunitățile care îl apropie de atingerea scopului și sunt o creștere personală, care este una dintre principalele și semnificative semnificații ale vieții individului. Prin acest proces, o persoană este capabilă să se schimbe pe sine, orice trăsături caracteristice în direcția de care are nevoie, elimină complexe, învață cum să controleze expresia emoțiilor, să scape de gândurile negative. Creșterea personală a fiecărui subiect este diferită, deoarece ideile despre sinele lor ideal sunt complet diferite pentru toți indivizii.

Creșterea personală

Creșterea personală a unei persoane implică dezvoltarea constantă și constantă a potențialului individului. Potențialul este un sistem generalizat caracteristic caracteristicilor individuale și psihologice ale personalității individului. Se bazează pe abilitatea individului de a se baza pe repere interne stabile și factori în procesele activității de viață, pentru a menține constanța activității și țintelor atunci când mediul se schimbă în mod regulat. Ie potențialul unui individ este un întreg complex de proprietăți ale psihicului, care dă individului abilitatea de a lua decizii și de a-și reglementa comportamentul, dar în același timp avansează de la criteriile și ideile sale personale.

Diverse autori atribuie independența și libertatea interioară, autonomia personală, semnificația vieții, durabilitatea în condițiile de trai, disponibilitatea pentru transformări interne, capacitatea de a accepta noi informații, disponibilitatea susținută pentru acțiuni, perspectiva personalității temporare.

Creșterea personală este caracterizată, mai presus de toate, de victoria asupra slăbiciunilor individuale, a fobiilor, a temerilor, asupra a tot ce stă în calea idealului "eu". O astfel de creștere nu trebuie să fie pozitivă pentru alții.

Creșterea personală în psihologie este dezvoltarea de sine, care se caracterizează prin conștientizare, efortul unui individ de a deveni mai bun decât este acum, a fi mai inteligent, mai semnificativ, mai promițător. Principala componentă a unei personalități de succes este creșterea acesteia. Procesul de creștere personală este lucrarea zilnică a subiectului asupra lui însuși. Astăzi există multe teorii care se referă la creșterea personală.

Teoria comportamentului este că, inițial, omul nu are potențial diferit de ceilalți. Toți oamenii se nasc cu același potențial. Și creșterea personală depinde numai de circumstanțele și condițiile care înconjoară individul.

Abordarea existențială este că creșterea personalității are loc în procesul cunoașterii de sine, în căutarea armoniei și, ca rezultat, la o nouă percepție a realității înconjurătoare.

Cea mai comună teorie a creșterii personale este "inevitabil pozitivă", și anume că fiecare individ este umplut cu o mare cantitate de potențial. Un astfel de potențial și se extinde, dar poate găsi o cale de ieșire numai dacă există condiții adecvate, circumstanțe care nu sunt neapărat pozitive. De aceea, această teorie este numită pozitivă: orice se întâmplă în viață, bun sau rău, creșterea personală va avea loc în orice condiții.

Creșterea personală este grav necesară unei persoane, deoarece fără ea individul se va degrada. El este un model modern al adevărului binecunoscut: numai cei mai puternici supraviețuiesc. O persoană care nu se străduiește să crească nu trăiește, ci există.

Creșterea personalității unui individ depinde în mare măsură de eforturile sale, dar eforturile singure nu sunt suficiente. Creșterea completă este posibilă numai prin participarea prietenoasă a altora, care sunt semnificative pentru el. Potențialul personal este legat în mod inextricabil de idealul "I", care se formează în procesele de interacțiune comună cu oamenii. Este necesară diferențierea creșterii personale de dezvoltarea armonioasă a individului, care include cunoștințele și abilitățile dobândite, asimilarea orientărilor de valoare, normele morale și etice, regulile de comportament necesare.

În timpul creșterii personale, au loc transformări, atât în ​​lumea spirituală a subiecților, cât și în procesele relației lor cu lumea exterioară. Esența unor astfel de transformări este aceea că individul este eliberat treptat de efectele distorsionante ale diferitelor mijloace de apărare psihologică, este capabil să aibă încredere în informațiile percepute și nu-l filtrează pentru a-și proteja idealul "eu", devine capabil să trăiască în prezent.

Când trece prin toate transformările listate, individul devine deschis la percepția noilor informații. In acelasi timp, el incepe sa-si inteleaga sentimentele, emotiile, experientele si pe sine in totalitate mult mai bine, el este capabil sa-si evalueze in mod sensibil capacitatile individuale, sa-si asume responsabilitatea pentru sine insusi doar pentru ceea ce depinde de el, sa-si planifice viata ulterioara asa cum doreste. este el, și nu în conformitate cu ideile altor persoane sau cu stereotipurile impuse. Toate acestea permit individului să perceapă mai mult realitatea, ca și cum ar trăi cu "ochii larg deschise". Din acest motiv, el începe să înțeleagă mai bine pe alții și îi acceptă în realitate, scapă de iluzii făcute și impune prejudecăți.

Individul, care se străduiește să crească personal, se străduiește nu doar pentru comunicare, ci pentru interacțiune în comun. În contactele cu oamenii, un astfel de individ devine mai relaxat, direct și deschis, dar, în același timp, rămânând mai realist, capabil să rezolve în mod competent diverse conflicte, este flexibil.

Creșterea personală în psihologie contribuie la dezvoltarea unei personalități holistice, care nu are dezacorduri dificile între dorințe, aspirații și potențial, între cerințele vieții și moralitate, între acțiunile planificate și realitate. Cu alte cuvinte, aceasta înseamnă că un astfel de individ nu este supus crizelor. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că astfel de crize sunt complet excluse. La urma urmei, diferențele dintre idealul "eu" și "eu sunt real" rămân încă.

Creșterea personală oferă subiectului o modalitate de a depăși astfel de crize - sensul existenței, sentimentul de semnificație spirituală a tuturor ideilor, acțiunilor și sentimentelor sale. Când se află într-o situație dificilă sau de criză, o persoană care caută o creștere personală nu se întreabă următoarele întrebări: "De ce mi se întâmplă acest lucru?", "De ce fac asta?", "Cine e vina pentru asta" etc. . O astfel de persoană va întreba: "Ce voi obține ca rezultat al depășirii unei situații dificile", "Ce experiență voi câștiga?" și așa mai departe

Creșterea personală a unei persoane influențează realizările profesionale și succesul în orice domeniu de activitate. De exemplu, perspectiva creșterii personale a viitorului profesor implică trei direcții posibile: adaptare, auto-dezvoltare și stagnare (degradare).

Adaptarea ajută la adaptarea la cerințele sistemelor educaționale, la explorarea principalelor activități și a pozițiilor de rol. Dezvoltarea de sine contribuie la auto-îmbunătățirea continuă, ceea ce duce în cele din urmă la realizarea deplină a individului ca profesionist. În acele cazuri în care profesorul a decis să rămână în dezvoltarea sa profesională și personală și începe să trăiască numai prin folosirea stereotipurilor familiare și a bagajelor vechi de cunoștințe, precum și a aptitudinilor, se produce stagnare. Tocmai de aceea, o condiție indispensabilă pentru activitatea profesională reușită a unui individ care a decis să se dedice învățării copiilor ar trebui să fie creșterea personală a viitorului profesor și perfecționarea sa pe parcursul întregii perioade de predare.

Creșterea personală și dezvoltarea de sine

Creșterea personală este dorința constantă pentru sustenabilitatea propriei stime de sine. Individul, în orice situație, care crede în el însuși și puterea lui, nu cunoaște bariere. În timpul vieții obstacolele și obstacolele apar pe calea fiecăruia. Prin urmare, respectul de sine adecvat, care va ajuta la luarea unei decizii corecte, este atât de necesar. Cu alte cuvinte, creșterea personală este crearea de către sine a celor mai noi strategii de luare a deciziilor și de realizare a sarcinilor individuale. Prin urmare, tocmai această creștere este capabilă să creeze o fundație, o fundație care, ulterior, afectează corectitudinea deciziilor luate.

Dezvoltarea de sine este un proces autonom care trăiește în toată lumea. În cursul dezvoltării sale, un individ primește creștere doar în locul în care îi sunt direcționate nevoile. Prin urmare, fiecare persoană din anumite domenii de activitate înțelege în mod masterial, iar unii sunt complet independenți de el.

Adesea, procesele de auto-dezvoltare contribuie la problemele și situațiile neplăcute pe care subiecții le întâlnesc. Adesea, astfel de probleme pot rămâne nerezolvate. Totuși, ceea ce trece prin ele poate fie să-l facă mai puternic, fie să-l rupă. Pe calea creșterii personale există multe obstacole și probleme. Pentru ca această creștere să fie aceeași, trebuie să învățăm nu numai să acceptăm, să luăm, dar și să pierdem, să dăm. În viață, nu se poate întâmpla ca toate problemele să dispară, dar o persoană poate învăța să-și schimbe atitudinea față de ei, să le accepte diferit.

Creșterea personală și dezvoltarea de sine reprezintă o accentuare a sensului vieții. Numai în curs de dezvoltare este posibil să trăim. Datorită dezvoltării unei persoane se mută într-o nouă spirală, la un nou nivel. Mișcarea în direcția opusă duce la regresie și degradare.

Procesul de auto-dezvoltare apare în mod constant și pe tot parcursul vieții individului. Pe măsură ce evoluția de sine progresează, o persoană suferă transformări, începe să gândească mai mult, să vadă întregul și nu doar lucrurile particulare, începe să înțeleagă că acest proces este nesfârșit. În continuare, pentru a ajunge la auto-dezvoltare, cu atât mai interesant devine viața.

Există șapte instrumente care promovează creșterea personală și dezvoltarea proprie a individului. Primul astfel de instrument va păstra un jurnal individual pe suport de hârtie sau în formă electronică. Avantajele acestei metode sunt analiza și analiza din ultima zi, evaluarea evenimentelor, acțiunilor și acțiunilor, incidentelor, gândurilor, planurilor viitoare. Ziarul zilnic vă ajută să vedeți modele de comportament și gândire standard negative și ineficiente, învață claritate și claritate în exprimarea gândurilor proprii, include logica. Prin această metodă este ușor să urmăriți toate transformările care apar cu un sine pe o perioadă lungă de timp. Un alt avantaj al păstrării unui jurnal este că atunci când îl recitiți în timp, vă puteți reevalua acțiunile și evenimentele, evidențiați punctele pozitive și variațiile comportamentale, amintiți-vă greșelile făcute pentru a nu le face în viitor.

Următorul instrument este de a crea un fel de depozit al ideilor proprii. Această metodă joacă un rol important. Acest lucru se datorează faptului că creierul uman, în virtutea dispozitivului său, este capabil să producă idei în orice oră din zi sau noapte, în medii complet diferite. Cu toate acestea, o persoană nu este întotdeauna capabilă să-și amintească toate ideile generate de creier. Pentru aceasta, aveți nevoie de un depozit de astfel de idei. De îndată ce o idee nouă a apărut în capul meu, ar trebui imediat scrisă.

Un alt instrument important este gândirea pozitivă. Trebuie să înveți să gândești întotdeauna cu un semn plus. Pentru a face acest lucru, vorbind figurat, "prinde" toate declarațiile negative repetate, gândurile și le transformă în pozitive, amabile, bune, plăcute și utile.

Trebuie să te iubiți complet și complet cu toate dezavantajele și avantajele. Se întâmplă adesea că, după ce a creat un model al idealului "Eu", un individ începe să se străduiască în mod activ pentru el, iar cu fiecare faptă sau act greșit, din punctul său de vedere, începe să se certe, să condamne acțiunile sale, subestima stima de sine. Pentru dezvoltarea și creșterea proprie, individul trebuie să se evalueze imparțial, ca și cum ar fi din poziția unui observator obiectiv. Ar trebui să analizați acțiunile dvs., încercând să nu faceți o evaluare emoțională.

Un alt instrument bine cunoscut în calea succesului de auto-cunoaștere și dezvoltare este tehnica "gumă". Pentru a efectua o astfel de tehnică, este necesar să puneți o bandă de cauciuc pe perie și, în fiecare caz de gândire negativă, ar trebui să fie trasă înapoi și eliberată. Datorită unui clic și a unei dureri slabe, se va produce o schimbare în comportamentul gândurilor. Astfel, se produce un fel de reflex.

Tehnica comunicării cu subconștientul dvs. constă în a vă pune întrebări. Ea folosește întrebări de acest tip: "Ce trebuie să schimb în mine pentru a atinge scopul dorit?" După ce o persoană a pus o întrebare, ar trebui să fie uitat, adică opri focalizarea pe ea. După câteva zile, răspunsul la întrebarea sau la soluția care va fi cel mai optim în situația actuală va apărea în minte.

Trebuie să învățați să vă ocupați de temerile voastre și să nu vă fie frică de schimbare. La urma urmei, tot necunoscutul este o zonă specială de dezvoltare tocmai pentru că dă un impuls progresului și creșterii.

Dezvoltare personală

Dezvoltarea personală contribuie la autodezvoltarea și creșterea personală. Adesea, astfel de instruiri sunt legate de activități, de orientare psihoterapeutică. Există un adevăr în acest sens, dar, în principiu, acest lucru este departe de a fi cazul. Dezvoltarea încrederii în sine și încrederea în sine este direcția de formare a creșterii personale. Acestea sunt efectuate cu oameni inițial sănătoși. Cu toate acestea, acest lucru nu este un tratament, prin urmare, psihoterapia nu poate fi.

Dezvoltarea creșterii personale sunt activități care vizează creșterea potențialului individului, identificarea și îmbunătățirea calităților care contribuie la succesul în diferite domenii ale vieții. Scopul principal al acestor cursuri este de a transforma vederile vieții în lucruri obișnuite, de a schimba stereotipurile uzuale ale activității și acțiunilor mintale, acte care împiedică un individ să devină mai de succes și mai fericit.

Principalul obiectiv al training-urilor sunt transformările pozitive și calitative ale personalității subiectului. Cu ajutorul tehnicilor specializate, individul este "programat" pentru succes în orice. După antrenament, persoana se simte mai încrezătoare, liniștită, liberă și fericită, indiferent de circumstanțele mediului extern.

Există două tipuri de orientare a unei astfel de formări: promovarea creșterii naturale a dezvoltării personale (pasive) și a activității personale.

Trenurile destinate creșterii personale pasive sunt destinate să vindece, să consolideze potențialul individului, să înlăture blocurile care împiedică dezvoltarea și creșterea individului. Cu ajutorul acestei tehnici trăiesc toate situațiile negative. Astfel de instruiri nu prevăd crearea unei orientări sau determinarea a ceea ce ar trebui să se întâmple cu un individ, cum va evolua dezvoltarea personală. Creșterea pasivă a personalității este cauzată numai de programele interne ale individului. Și rolul antrenorului este doar de a crea condiții optime pentru creșterea personală.

Formările de creștere pasivă personală sunt îndreptate spre muncă, atât cu trecutul cât și cu prezentul. Ele ajută să găsească o cale de ieșire din anumite situații predominante, să învețe să răspundă mai ușor și mai ușor circumstanțelor, să facă față acestor circumstanțe în toate sferele vieții. Cea mai bună pregătire de acest tip poate fi considerată formare de transformare. Principalul lor obiectiv este de a lucra cu mecanismele de condiționare care stau la baza, cum ar fi valorile și convingerile, conștientizarea, mecanismele de protecție compensatorie și psihologică etc. Prin această pregătire puteți vedea următoarele schimbări pozitive în personalitatea individului: expansiunea vederii asupra lumii, apariția unui sentiment de iluminare, eliberarea de credință limita, și impactul negativ al altora. Rezultatul formării transformaționale este deschiderea de noi oportunități pentru ei înșiși.

La instruirea unei creșteri personale active există o transformare a personalității la nivelul autoidentificării. Scopul său este de a obține cunoștințe și de a dezvolta abilități specifice de la subiecți. Acestea includ instruiri care vizează dezvoltarea calităților unui lider, îmbunătățirea eficienței profesionale și instruirea în predare (de exemplu, predarea țintelor corecte).

Formările de dezvoltare personală pot fi realizate în direct și on-line prin Internet. Trenurile contribuie la activarea gândirii. După trecerea lor, individul începe să se gândească la sensul vieții, la obiectivele și poziția sa de viață.

В каждом тренинге присутствует определенный комплекс упражнений, направленный на развитие личностного роста, например, упражнение «я в будущем», «шприц», «табу», «Самопрезентация», «Пессимист, Оптимист, Шут», «На какой я ступеньке?», «Комиссионный магазин» и множество других.

Упражнение "я в будущем" заключается в рисовании своей личности в будущем и защите перед другими своей картинки.

Scopul exercițiului "seringă" este de a ajuta participanții să simtă profund și să experimenteze condițiile de persuasiune, să formeze așa-numita imunitate față de orice influență psihologică.

Scopul exercițiului "tabu" este de a ajuta participanții să înțeleagă modul în care acestea sunt legate de diferite tipuri de restricții și interdicții.

Scopul exercițiului "auto-prezentare" este includerea mecanismelor adaptive, dezvoltarea manifestării emoțiilor care contribuie la procesele de adaptare profesională.

Scopul exercițiului "pesimist, optimist, jester" este formarea unei atitudini unite a individului față de situațiile problematice, dobândirea de experiență în analizarea problemelor din diferite puncte de vedere.

Scopul exercițiului "la ce pas am făcut?" este de a ajuta participanții la construirea unei stime de sine adecvate.

Scopul exercițiului "shop shop" este de a dezvolta abilitățile de auto-înțelegere, introspecție, autocritică, descoperirea calităților esențiale pentru un individ în echipă.

Tehnici de creștere personală

Primul pas pe calea dezvoltării personale este recunoașterea faptului că starea curentă a afacerilor nu este întotdeauna modul în care oamenii doresc atât de mult și așteaptă, visează, argumentează și gândesc.

Creșterea personală este rareori îndreptată complet. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea dintre noi au trăsături puternice și slabe de caracter, partide. Prin urmare, creșterea personală se va manifesta, în principal, prin recunoașterea partidelor, caracterizată printr-o manifestare slabă și prin acțiuni menite să consolideze astfel de partide.

Astăzi, există multe tehnici menite să stimuleze dezvoltarea dezvoltării personale a individului. Acestea constau într-un impact constant și deliberat, care vizează întărirea laturilor mai slabe. Răspunderea pentru viața cuiva, posibilitatea de a crea viața cuiva la propria voință, încrederea în sine, auto-îmbunătățirea - acestea sunt principalele obiective ale tehnicilor de creștere personală.

Dezvoltarea armonioasă a personalității constă în auto-cunoaștere, auto-realizare, auto-îmbunătățire, atingerea integrității și, ca rezultat, transformări semnificative ale condițiilor de viață, ale factorilor, circumstanțelor, situațiilor și oportunităților.

Metoda de stăpânire a metodelor de dezvoltare personală depinde în mod direct de viteza cu care se înŃelege noi informaŃii, de respectarea competentă a recomandărilor și de importanŃa materială a ultimului rezultat.

Una dintre cele mai accesibile metode de autocunoaștere și dezvoltare personală este studiul independent al literaturii de specialitate. Lipsa relației inverse este principalul dezavantaj al acestei tehnici. Acest dezavantaj rezidă în imposibilitatea de a primi recomandări, sfaturi, sprijin, dacă este necesar.

Următoarea metodă disponibilă de auto-educație este de a vizualiza videoclipuri de antrenament. Are o eficiență destul de scăzută, datorită faptului că metoda aleasă este incorect depusă. Acest lucru se întâmplă dacă sursa de informații este incompetentă.

O metodă mai eficientă va fi să participi la diverse ateliere de formare, cursuri și seminarii. O caracteristică negativă a acestei tehnici este lipsa de concentrare individuală asupra fiecărui participant, cu toate acestea, un antrenor competent poate lua în considerare potențialul și prioritățile fiecăruia.

Cea mai bună opțiune pentru auto-studiu și dezvoltare personală vor fi lecțiile individuale cu un antrenor. Dezavantajul acestei metode este costul său destul de ridicat. Lecțiile individuale permit formatorului să ia în considerare toate caracteristicile individului, să facă ajustarea necesară în timp, să plătească o atenție maximă posibilă, să dea recomandările și sfaturile necesare.

Cele mai populare metode de dezvoltare personala a unui individ se bazeaza pe metodele de folosire a afirmatiilor, metodelor de vizualizare si de stabilire a obiectivelor.

Afirmațiile sunt fraze scurte sau fraze care conțin formule sau declarații verbale pozitive. Cu repetarea lor repetată în subconștientul subiectului, imaginea sau instalarea dorită este fixată, contribuind la optimizarea fondului psiho-emoțional al individului, stimularea transformărilor pozitive. Ie Afirmația este o propoziție scurtă care poartă o sarcină semantică specifică pentru a îmbunătăți câmpul emoțional al unei persoane, ceea ce duce la schimbări pozitive ale vieții.

Există anumite reguli pentru a crea afirmații, astfel încât să poată suprascrie atitudinile negative stabilite în subconștient: sarcina semantică trebuie să fie neechivocă; cuvintele care alcătuiesc frazele trebuie să fie pozitive, precum și emoțiile în timpul pronunției lor; instalația trebuie specificată în mod clar în funcție de necesități; frazele trebuie îndreptate spre activitatea poziției de viață.

Metoda de vizualizare este prezentarea informațiilor folosind imagini vizuale, vizuale. Această metodă este folosită destul de mult ca tehnică psihologică.

Afișările vizuale ale subiecților, fenomenelor, lucrurilor, emoțiilor sunt stocate în subconștient de-a lungul vieții individului. Cu toate acestea, unele imagini pot fi într-o stare inertă (pasivă). Dar, dacă este necesar, aceste informații pot fi recuperate, recuperate și aplicate pentru a rezolva o problemă sau o problemă. Acest lucru este posibil în cazurile în care este imposibil să se rezolve o problemă sau o problemă cu ajutorul aptitudinilor conștiente. În acest fel, există o acumulare constantă a energiilor interne pentru a crea transformările dorite.

Obiectivele clar definite și stabilite reprezintă baza succesului în orice domeniu. Obiectivele sunt componente esențiale ale etapelor de realizare a planului de viață. Pentru stabilirea obiectivului competent, este necesar să se facă o analiză secvențială detaliată a circumstanțelor, condițiilor sau situațiilor existente, să se țină cont de prioritățile personale, să se evalueze pe termen lung, perspectiva obiectivului, vizualizarea creativă. Condițiile cele mai importante și indispensabile pentru implementarea cu succes a sarcinilor stabilite vor fi dorința de a atinge obiectivul stabilit, încrederea în realitatea implementării acestuia, concentrarea asupra așteptării rezultatelor.

Dezvoltarea unui model individual de eficiență a creșterii personale sau realizarea de diverse experimente cu metode și tehnici deja existente de dezvoltare personală sunt componentele necesare pentru auto-îmbunătățire. Acest lucru se datorează faptului că modelele existente sunt adesea eficiente numai în etapele inițiale ale cunoașterii de sine.

Vizionați videoclipul: INCREDEREA IN SINE - 10 Pasi sa dezvolti stima de sineincrederea in tine. DEZVOLTARE PERSONALA (Ianuarie 2020).

Загрузка...