Psihologie și psihiatrie

Din depresiune

Depresiunea este una dintre cele mai acute și serioase probleme ale societății moderne. Pentru a elimina această stare groaznică și pentru a găsi o cale de ieșire din depresie, atunci când orice efort pe care-l faceți cu mare dificultate și nu există nicio speranță că va exista vreodată un decalaj și o ușurare, este necesar să înțelegeți motivele care vă împiedică să fiți fericiți și să conduceți la această tulburare.

Calea de depresiune există în același loc ca intrarea, oricât de banal ar putea suna. Trebuie să găsiți și să vă rezolvați problema, ceea ce a condus la o stare depresivă. Rezolvarea problemei conduce la îmbunătățirea stării de bine, precum și la sporirea stimei de sine personale. Este important să încercați să vă înțelegeți: cu sentimentele, senzațiile, gândurile, răspunsul organismului la toți stimulii externi. Adesea, limitările în oportunități (obiective, interne, externe, personale) provoacă această tulburare mentală.

Unii oameni trebuie să viziteze un psiholog de mai multe ori, ceea ce va determina o persoană să ia o decizie independentă privind cum să găsească o cale de ieșire din depresie. Sarcina unui psiholog este de a ajuta o persoană să se înțeleagă, să descrie diferitele opțiuni de ieșire din depresie și cine a solicitat ajutor va alege cea mai acceptabilă cale de a ieși din această situație. Psihologia este știința care studiază modelele în dezvoltarea și funcționarea psihicului uman. Psihologul aduce la client importanța necesității de a auzi statul intern, de a înțelege însăși esența problemei și de a lua decizia optimă pe cont propriu.

Trebuie remarcat faptul că recent psihologii au devenit asistenți activi în conducerea psihoterapiei pentru medici și au ajuns cât mai aproape de practica medicilor. Unii psihiatri sunt împotriva cooperării cu psihologii, în timp ce alții cred că timpul îi dictează propriile reguli. Oamenii sunt mai dispuși inițial să recurgă la sfatul și asistența psihologilor, mai degrabă decât psihiatrii, vindecătorii sufletelor umane, cărora nu li se dădea teamă, neîncredere și nu dorința de a recunoaște că ceva este în neregulă a fost format din generație în generație. Deci, înțelegeți cauzele acestei tulburări și căutați o cale de ieșire din depresie.

Modalități de scăpare

Dacă pacientul are o cauză internă a tulburării, atunci aceasta este depresia endogenă. În acest caz, este necesar să umpleți lipsa unei substanțe chimice - serotonina, care este responsabilă pentru bună dispoziție, și, de asemenea, dopamina - hormonul plăcerii. Deficiența acestor hormoni în creier este reaprovizionată cu terapia medicamentoasă, dar nu numai. Bună dispoziție și plăcere pot fi obținute din viața înconjurătoare, dar este necesar să se învețe acest lucru prin participarea, de exemplu, la sesiunile de psihoterapie. În stadiul inițial, terapia cu medicamente va servi ca o terapie inițială care va duce pacientul în afara patului, lăsându-l să se ridice și să facă primii pași pentru recuperare.

O observație interesantă a pacienților care suferă de depresie. Potrivit poveștilor lor, aceștia se confruntă cu o depresiune profundă așezată în interior, care nu dă putere să înceapă cu o acțiune și o viață atât de otrăvitoare încât o persoană dorește să moară pentru sine, dar de multe ori pare veselă și fericită pentru ceilalți din jurul lui. Pacienții percep muzică veselă și distracție într-o astfel de stare ca "sărbătoare în timpul ciumei".

Adesea, așa cum spun psihologii, psihoterapeuții, depresia este un fenomen recurent. Pacienții ar trebui să știe despre asta și să o ia calm, fără teamă. Cu atitudinea și tratamentul corect, această afecțiune se retrage, iar suferința poate duce o viață normală. Dacă factorii psihotramatici sunt cauza unei tulburări depresive la un pacient, atunci aceasta este depresia exogenă și căile de ieșire din depresie vor fi diferite decât în ​​cazul depresiei endogene. Tratamentul depresiei în acest caz vizează eliminarea tulburărilor psihosomatice: dureri abdominale, dureri de cap, tulburări digestive, insomnie, tahicardie.

Căi independente de scăpare

O stare depresivă nu permite mișcarea, nimic, bloca orice dorință, precum și forța fizică și morală, provocând agresivitate și iritare tuturor încercărilor mediului imediat de a readuce bolnavul la viață. O persoană nu vede punctul în existența ulterioară și, prin urmare, în ceea ce fac ceilalți și ceea ce solicită rudele sale.

Pentru persoanele care se află în depresiune, statul se apropie de sentimentele colapsului lumii. Trecutul pentru ei, ca și viitorul, este teribil și dezgustător. O persoană deprimată pierde abilitatea de a vorbi despre altceva decât problemele sale aparente și reale. Pentru alții, el devine, de asemenea, neinteresant, plictisitor și de multe ori încetarea comunicării cu el. Depresia este înlocuită de singurătate în timp, care poate împinge o persoană la sinucidere.

O cale independentă de ieșire din depresie fără droguri este o motivație puternică. O dorință motivațională pentru o persoană bolnavă trebuie să fie arsă din interior, astfel încât el să creadă în semnificația și importanța sa pentru el personal. Doar acest lucru va declansa o cale independenta de depresie.

Mulți cer medicilor să se ajute dacă starea tulburării este foarte puternică, iar producția a fost întârziată datorită lipsei de bani, dorinței de a trăi, de a mânca, de a nu dormi bine. În acest caz, trebuie să vă înțelegeți și să răspundeți la întrebarea exact ce te face nefericită. După ce ați înțeles motivul, gândiți-vă cum să rezolvați această problemă.

Răspunsurile la tratamentul depresiei sunt după cum urmează: acceptați inițial starea dumneavoastră și învățați să trăiți cu ceea ce nu mai puteți schimba. Nu vă chinuiți cu amintiri trecute, pierderi, pierderi. Încearcă să-ți amintești numai bunul care ți-a fost în viață. Uită-te la viitor cu speranță.

Modul de ieșire din depresie după divorț, divorț, moartea unui iubit, conform opiniei oamenilor, este: găsiți o persoană căreia îi veți fi cu adevărat indiferenți. Doar el vă va ajuta și vă va scoate din depresiune. El va servi ca o linie de salvare.

Recuperarea rapidă de la depresie implică administrarea de medicamente. De exemplu, Tenoten - un medicament homeopatic care vă permite să reveniți la echilibru, calm, încredere, fără a cauza dependență. Acțiunea medicamentului este delicată, cu un efect cumulat, medicamentul crește concentrația de atenție, performanță, memorie. Eficace în tratamentul este, de asemenea, drogul Meciprim, care mărește conținutul de dopamină din creier și ajută la lupta împotriva tulburărilor endogene. Comentarii foarte bune despre tabletele "Calm". Fiind, de asemenea, un remediu homeopat, ele ajuta la ameliorarea pacientului de tensiune, anxietate, anxietate, iritabilitate, revenirea somnului normal, apetitul, ameliorarea durerilor de cap. Și cel mai important - nu există dependență de toate aceste medicamente.

Sarcina psihiatrului în tratamentul este selecția corectă a medicamentelor. Nu toți pacienții se simt imediat mai bine. Uneori trebuie să schimbați regimul de tratament pentru a găsi unul mai eficient. Antidepresivii nu sunt adesea capabili să readucă fericirea și să umple sufletul cu lumina, dar pot slăbi experiența emoțională. Antidepresivele sunt prescrise strict de un psihoterapeut pe baza stării dumneavoastră.

Modalități de scăpare

Stați la orice exercițiu fizic, deoarece este vorba de terapie ocupațională, sport, contribuie la producerea de endorfine, ceea ce va spori în mod semnificativ starea de spirit. Exercitarea este la fel de eficientă ca și psihoterapia și medicamentele antidepresive.

În lupta împotriva bolilor mintale ajuta animale de companie cu patru picioare (câini, pisici). Prin mângâierea animalelor, oamenii normalizează tensiunea arterială, pulsul, starea de spirit se îmbunătățește. În special, îngrijirea unei pisici elimină excitarea fizică într-un timp scurt. Dorința de a provoca accident vascular cerebral o pisică dă o persoană o pace mult așteptată prin schimbul de energie, astfel că cele patru picioare ajută la restabilirea calmului.

Este foarte important să vă diversificați meniul zilnic, îmbogățind dieta cu o dietă variată. Ascultați-vă corpul, ceea ce doriți mai mult. În același timp, uitați de alcool pentru totdeauna, care vă îmbunătățește doar temporar starea de spirit, fără a vă rezolva problema psihologică.

Nutriția pentru depresie trebuie să fie fortificată și umplută cu elemente micro și macro. Mai jos veți găsi produse importante pentru organism în timpul perioadei de tulburare depresivă.

  • Morcovi, legume cu frunze verzi, dovleci, caise sunt bogate in vitamina A.
  • Fructele și legumele (în special coacăzul negru, fructele citrice, varza albă, kiwi, broccoli, trandafirul sălbatic) sunt bogate în vitamina C.
  • Cerealele, ficatul, iaurtul, tărâțele, dovleacul, avocado, carnea macră, nucile, peștele, drojdia de bere sunt bogate în vitaminele B.
  • Uleiul vegetal - bogat în vitamina E.
  • Legume verzi, ierburi, smochine, grapefruit, roșii, morcovi, hrișcă, nuci, mazare, fulgi de ovăz sunt bogate în magneziu.
  • Laptele și produsele lactate sunt bogate în calciu.
  • Carnea sărată, ouăle, fructele de mare, iaurtul, nucile, brânza - sunt bogate în zinc.
  • Gălbenuș de ou, boabe de grâu încolțit, ficat de vită - bogat în colină.
  • Pâine cu tărâțe, miere, fructe dulci - bogate în glucoză.

Nutriția pentru depresie ar trebui să fie cât mai saturată posibil cu substanțe care vor spori capacitatea sistemelor adaptive. Plantele au această proprietate (Lemongrass, Ginseng, Kombucha Kombucha, ceai verde, Echinacea). Utilizarea lor este importantă pentru epuizarea nervoasă care apare după o activitate mentală intensă.

Adesea, o persoană aflată într-o stare deprimată absoarbe o varietate de alimente și acest lucru ajută pentru o perioadă, dar apoi starea se înrăutățește. Prin urmare, este important să dezvoltați în mod corespunzător o dietă pentru depresie, luând în considerare utilitatea produselor și nu doar umplerea stomacului. Este important să știți ce proprietăți au produsele pentru a obține rezultatul dorit sau pentru a menține corpul în tonul potrivit.

Spanacul, salata verde, paprika, varza, bogata in citofine si opiacee, imbunatatesc starea de spirit. Laptele are o casomorfină - o substanță asemănătoare morfinei. Berea este marcată de prezența morfinei. Bananele conțin serotonină, care dă o persoană un sentiment de distracție și ușurință. Ciocolata are endorfine cu efect stimulativ. Toate dulciurile pot face o persoană veselă, deoarece glucoza conținută în produse include mecanismul de fericire în creier.

Metodele de a ieși din depresie includ relaxarea, dar nu consumul de alcool. Relaxarea în sistem, de exemplu, este o meditație în care endorfinele sunt eliberate în creier, ridicând starea de spirit. Adesea termenul de relaxare este aplicabil corpului și meditația creierului. Dar ambele metode pot să calmeze, să restabilească echilibrul sistemelor corp-creier și să facă o ieșire din depresie.

Eliberați-vă de nemulțumirea cronică, învățând să vă relaxați. Masajul, auto-masajul, auto-antrenamentul, aromoterapia, terapia muzicală, terapia dansului, rebirtarea (psihotehnica respiratorie) contribuie la acest lucru. Este foarte important să se elimine lipsa de somn, care este plină de încălcări ale sistemului nervos. Somnul produce hormoni responsabili de restabilirea funcțiilor corpului.

Există mai multe modalități de a ieși din depresie, dar numai tu poți decide pentru ce anume ar trebui să te ajute. Și luând o decizie și crezând în tine, vei obține rezultate bune în lupta împotriva bolilor mintale. Odată ce sunteți aici, înseamnă că deja vă îmbunătățiți starea, învățând ceva nou pentru dvs. Principalul lucru este să crezi în tine și să nu renunți. Este clar că depresiile prelungite și profunde îndepărtează complet toată forța fizică și mentală. Doar așteptați, iar zilele gri se formează în săptămâni goale și nimic nu se schimbă în viața voastră. Medicii spun despre asta că pacienții ar trebui să știe că aceasta este doar o condiție care va trece în mod necesar, dar cât de repede se întâmplă acest lucru depinde de dvs. personal.

Vizionați videoclipul: Teo Show - Artistele supuse unui test de presiune! Vor ceda? Partea 2 (Ianuarie 2020).

Загрузка...