Psihologie și psihiatrie

Ce trebuie să faceți dacă totul este obosit

Societatea modernă suferă de iritabilitate și agresiune, toată această viață de rutină în grabă și fără respirație. Un număr destul de mare de oameni trăiesc într-o stare de agresiune, iritabilitate, depresie și nici măcar nu știu ce să facă cu ea dacă totul este săturat. Toate episoadele de manifestare a acestor stări pot fi atribuite lumii din jurul nostru, totuși aceasta poate fi situația în stilul de viață al unei persoane. Câteodată, chiar și minorele minore se enervează și se înfurie, nimic nu aduce bucurie, oameni enervanți și totul în jur. Oamenii dintr-un stat în care infuriează totul și se destulează, își aduc probleme enorme psihologice, pe care doar un psihoterapeut îi va ajuta adesea să facă față.

Ce să faceți dacă totul este bolnav și obosit

Uneori oamenii pun această întrebare în fiecare zi, în timp ce o persoană poate fi conștientă de cauza specifică a stării sale sau motivul pentru care ura lui față de alții poate fi inconștient. Adesea, oboseala personalității cauzată de grijile și inventarea zilnică a obiectivelor vieții conduce la o stare de frustrare și iritare. Într-un astfel de mediu, vă puteți supăra absolut totul: oameni, orarul transportului public, sortimentul magazinelor, vremea, guvernarea, chiar și propriul comportament. O persoană cu un astfel de ritm vital distruge relația cu oamenii din jurul lui, chiar și cu cei apropiați, cei mai importanți, conflictele la locul de muncă, fiecare obosit de el și chiar de subiectul însuși.

Statul, atunci când totul este hrănit și obosit, este însoțit de cea mai mică emoție emoțională - iritabilitate. Deci, furia, mânia sau valurile de agresiune tind să izbucnească, o persoană se confruntă cu aceste emoții și se debarasează imediat de ele. Iritabilitate - o emoție care tinde să se întindă, durează o perioadă lungă de timp, este ca o țesătură de lemn - se va smulge de foarte mult timp. Cauzele stării când totul este hrănit și obosit sunt adesea accentuate de stresul asupra psihicului individului, consecințe: tulburări familiale, probleme, cu prietenii, la locul de muncă se reîncarcă și se exudă sistemul nostru nervos.

Încălcarea muncii adecvate a sistemului nervos uman duce la tulburări mintale și apariția unei iritabilități crescute a individului. Imediat în acest moment, totul se înfurie și suferă, chiar și un furtună în afara ferestrei sau în spatele tău. Rolul fundamental în perioada în care totul este suficient și înfuriat poate fi jucat de suprasolicitarea emoțională, oboseala la locul de muncă, lipsa somnului, visurile care s-au împlinit deja, lipsa de odihnă, nemulțumirea sexuală, tulburările hormonale. Manifestările unui astfel de stat au loc în fiecare individ în felul lor: cineva, gesticulând activ, își exprimă starea prin schimbarea tonului vocal (tranziții abrupte de la un ton înalt la un nivel scăzut), cineva se aprinde ca un meci din cel mai mic motiv posibil, cineva restrânge totul emoțiile în sine, încercarea de a evita alții, mereu bâzâie. Consecințele unei astfel de tulburări nervoase pot fi dezastruoase pentru individ.

În căutarea unor soluții la probleme cu iritabilitate, trebuie să contactați adesea un psihoterapeut. Esența în apariția statului, când totul este suficient și înfuriat, poate fi ascuns în visurile care s-au împlinit deja, după realizarea căruia se presupune că se pierde sensul vieții. O persoană, visând la ceva, simte un incredibil simț al satisfacției și al dorinței pentru viață, realizând că acest vis se va împlini cu siguranță. După ce se confruntă cu succesul și entuziasmul unui vis uitat, vine o perioadă de gol, ca și cum ceva ar fi fost furat din viața unei persoane. Subiectul simte nevoia unui nou scop și începe să-l inventeze, după ce a reușit, se simte din nou supărat. Tot acest mod de implementare a planului contribuie, bineînțeles, la îmbunătățirea personalității, la dezvoltarea acesteia, la creșterea succesului, la mai multă intenție, dar întotdeauna conduce persoana spre un sfârșit mort - când totul este înfuriat și plictisitor. Ce să fac? Este necesar să veniți cu un vis, pe care ar trebui să-l depuneți pentru toată viața, iar toate obiectivele mici realizate pe calea spre un vis grandios vor fi pași către succes. Și subiectul pe drum către cei mari nu va percepe satisfacția acestor obiective ca o dezamăgire, ci o percepe ca o experiență și un plus pentru succes. Este important ca acest obiectiv ambițios să devină pentru dvs. ca fiind sensul vieții, captivând și împingându-vă să progresați.

Un om, o ființă care nu este niciodată suficientă pentru ceva, el încearcă întotdeauna să obțină tot mai mult. În absența dorinței și abilității de a atinge obiective, analizați ceea ce aveți și iubiți. O mulțime de oameni din jur nu au nici măcar părți din ceea ce aveți. O persoană trebuie să învețe să se bucure că a obținut ceva și că are șansa de a obține și mai mult. Pe măsură ce capacitățile subiectului cresc, numărul de necesități crește. În consecință, este mai ușor să înveți cum să te bucuri de viață, limitându-te la ceva nu atât de important.

Ce să faceți dacă totul deranjează repede

Cu ajutorul iritabilității, de multe ori corpul nostru ne cheamă la acțiune, el sugerează că trebuie să vă ascultați. Oamenii sunt adesea forțați să-și schimbe locul de muncă, să înceapă o varietate de romane, să se mute de la locul de reședință, să-și schimbe hobby-urile de cinci ori pe săptămână. O persoană se întâmplă cu entuziasm, preluând o afacere nouă, dându-i statutul de cel mai de dorit, trece imediat la altceva, într-o direcție complet diferită. Astfel de oameni spun că sunt repede plictisiți de tot, și că ei urmăresc impresiile, fugind de rutina zilnică. De ce se plictisește repede, de a rezista. La urma urmei, mulți oameni de știință spun că schimbarea de locuri de muncă sau de locuri de reședință, puteți scăpa de sentimente de iritabilitate și încă iubesc viața. Dar nu este o greșeală să facem astfel de schimbări frecvente în viață?

Adesea, totul îi deranjează pe cei care au trăit o viață nesigură din copilărie. De exemplu, bebelușul se așează, joacă, cubulează, iar apoi i se spune că trebuie să mergeți la asamblare, pentru că trebuie să faceți o plimbare. Atunci când un copil își arată creația (desen, figurină din lut, designer) părinților săi, se așteaptă la laudă, dar în loc să merite atenția, fără a lăsa copilul să se bucure de succes, părinții comută atenția copilului la creativitatea celorlalți. Sau adesea spun că data viitoare trebuie să încerci să faci mai bine. În mod imperceptibil, copilul se obișnuiește cu situații în care, în principiu, realizarea lui nu are aproape nici un înțeles, de exemplu, dacă a obținut ceva, ar trebui să se străduiască deja de o altă acțiune. În creștere, toate acestea sunt agravate și mai mult, iar deja în perioada adulților, o persoană încetează să mai aprecieze ceea ce are. În orice condiții, el vede un truc murdar, un defect și începe să găsească vina cu fleacuri, devine repede plictisitor și persoana se străduiește să înceapă ceva mai mult.

Există o mulțime de exemple de astfel de comportament în timpul nașterii unui copil, destul de des pur și simplu nu-și cunoaște rutina zilnică, care sunt îndatoririle sale și ceea ce îl așteaptă după încheierea cazului. Din acest moment, subiectul dezvoltă abilitatea de a face totul foarte repede, el apucă totul în zbor și rulează, deoarece el este profund conștient că poate fi întrerupt în orice moment. Imediat în această perioadă, o cantitate mare de adrenalină intră în sânge datorită consumului crescut de energie. În prezența adrenalinei în sânge, subiectul acționează într-un ritm accelerat, scade în timp, restabilește echilibrul anterior în organism și, prin urmare, persoana pierde orice interes și este obosit de tot. Deoarece corpul individului necesită o nouă creștere a adrenalinei, își schimbă acțiunile și caută un alt lucru.

Astfel de oameni au probleme cu viața personală. O persoană se îndrăgostește foarte repede, construiește o perspectivă pentru viitor, este, de asemenea, dezamăgită de partenerul său, și, ca urmare, cuplul se dispersează repede. Potrivit celebrului psihanalist Jean-David Nazio, o persoană o face atât de inconștient. Caracteristic pentru acest comportament este pentru indivizii care, ca un copil, au fost legați de un singur părinte. Atunci când un astfel de individ se maturizează, în mod necondiționat neagă sentimentul iubirii pentru o persoană care poate să-l înlocuiască pe sufletul mamei sau tatălui său. Singurătatea este modul de viață la care un astfel de individ se condamnă pe sine, fără a accepta atașamentul emoțional față de subiectul pasiunii.

Dacă toții s-au obosit și obosiți? În primul rând, faceți o evaluare a situației. Stabiliți ce este problema specifică, dacă sunteți supărat de prieteni, de un iubit, absolut totul, atunci poate rădăcina dificultăților constă tocmai în acțiunile voastre. Determinați nivelul problemei, cât de multe consecințe pot fi distructive sau interferează cu viața celor din jurul vostru. După aceea, ar trebui să decideți dacă o puteți face singur sau trebuie să contactați un psihoterapeut.

Pentru a rezolva singur problema, aveți nevoie de:

- să înveți să fii atent la anticipare, la aventuri;

- să fie capabili să realizeze problema prin conștientizare, să continue să acționeze în contradicție cu dorințele lor;

- cu fiecare dorință de a începe o nouă afacere, amintiți-vă că este ceva obișnuit pentru o persoană de a idealiza dorința, de fapt - totul se va încheia în același fel;

- să vă obișnuiți să stabiliți obiective specifice și să nu puneți mari speranțe în ele, să realizați încă de la început că obiectivele vor fi atinse și va trebui să construiți noi sarcini;

- observând că tot ce se în jurul tău se schimbă repede, pune un ultimatum, ești de acord cu tine să rămâi la lucru mai mult de un an, să termini slujba și să începi următorul, să nu fugi de relațiile de dragoste.

Fiind supărat la lume și oamenii din jurul sau în jurul tău este inutil. La urma urmei, viața umană este interesantă tocmai pentru că are suisuri și coborâșuri, greșeli, eșecuri și dezamăgiri. Datorită costurilor ridicate ale energiei, sistemul nervos uman este rapid epuizat, prin urmare, trebuie să învățați să vă controlați comportamentul. Psihologii recomandă să vă petreceți o anumită perioadă de viață, să jucați, să uitați de timp, să dezamorsați situația, să vă îndepărtați până la capăt, ca și în copilărie, să vă uitați la viață din altă parte. După aceasta, examinați poziția și obiectivele de viață. Ei vor trebui să fie corectați și trăiți, fără a încerca să-i mulțumească pe cineva.

Ce să faci dacă totul în viață este obosit - sfatul unui psiholog

Mulți oameni cad, uneori, într-un fel de vid emoțional, când îmi vine în minte doar gânduri rele și totul cade din mâinile mele. Dacă toții s-au obosit și obosiți? Toată lumea a pus această întrebare cel puțin o dată în calea vieții. Astfel de situații apar adesea ca urmare a unor grave probleme, dezamăgiri sau pierderi de îndrumare în viață. Cele mai multe dintre ele predispuse la statul desemnat sunt oameni melancolici, predispuși la stările depresive. În acest caz, alegerea liniilor de comportament specifice depinde de tipul de temperament al individului, iar rezultatul rezolvării problemei depinde de gradul de efort și de dorințele aplicate pentru corectarea situației. Dacă o persoană intenționează să remedieze situația, el se mișcă în mod liber spre problemă, ceea ce îl deranjează. Fără a se strădui pentru obiective și soluții la dificultăți, subiectul are o stare de apatie, totul este săturat, viața este nesemnificativă. O persoană care trăiește în armonie cu lumea exterioară nu va suferi de iritabilitate, plictiseală și apatie.

Returnați interesul pentru viață, o persoană poate în diferite moduri. Opțiunea cea mai dorită este aceea de a schimba totul. Modificați direcția de vizibilitate a obiectelor și situațiilor. O persoană care este adesea în locul victimei trebuie să învețe să-și asume responsabilitatea pentru viața sa. Schimbați munca, aspectul, cercul social, dulapul. Adesea, în loc să acționeze pentru a rezolva o problemă, o persoană se închide mai adânc și mai adânc în el, îndepărtându-se de cei din jurul lui. Analizând motivele acțiunilor dvs., întoarcerea în interiorul tău este dificilă, dar foarte utilă.

Oamenii vor spune: "Este bine pentru cei care au ocazia să renunțe la totul și să-și schimbe viața, când totul este suficient, ce ar trebui să aibă cei care nu au stabilitate financiară sau care au rude care nu pot fi oprite?" În astfel de condiții, este recomandat de psihologi că o altă soluție bună a problemei este aceea de a "lăsa aburul", de a lăsa toate emoțiile și agresiunile negative. Absolute predați la dorința de a exprima totul și toată lumea, este imposibil, totul trebuie să fie rațional. Luați un duș, strigați la apă, există o opțiune de a merge în pădure pentru a sparge câteva plăci și a striga nicăieri, pentru a renunța la suflet.

Nevoie de schimbare în tine. De ce să vă schimbați dacă o persoană este mulțumită de tot în comportamentul său? Poate că, dacă toată lumea o primește și totul e în neregulă, omul sa luat? Ca rezultat, ar trebui să se schimbe atitudinea față de indivizii din jurul subiectului, față de mediul în care trăiește. De fapt, este mult mai dificil decât să vă schimbați pur și simplu locul de muncă sau locul de reședință. Viziunea asupra lumii asupra subiectului este schimbabilă, dar va lua mult efort și persuasiune cu el însuși, în timp ce schimbările interne ale personalității nu vor afecta oamenii din jurul persoanei și reputația individului.

Rețineți că, dacă vedem într-o altă persoană ceea ce nu ne permitem, ne enervează și duce la o stare de apatie. Poate că motivul este că persoana sa înconjurat cu un cadru crud și nu se lasă să facă ceva nebun: o tunsoare, un tatuaj sau un piercing. Du-te de la starea de excitabilitate și de ură pentru tot ce este în viață, este posibil, dar este totul în mod individual. Fiecare individ decide pentru sine ce să facă și la ce să plece mai târziu, să trăiască permanent în depresie. Schimbă-ți viața din interior.

Începeți cu elementar:

- un mic dejun, care bea cafea sau ceai cu o cană neobișnuită pentru tine;

- găsiți o activitate care vă relaxează: piscină, scăldat simplu, masaj, mers pe jos;

- Asigurați-vă că ați reglat modul sleep;

- bucurați-vă de sportul preferat. Inițial, realizați că sănătatea afectează starea voastră internă; exercitarea zilnică crește cantitatea de hormoni ai fericirii în corpul unui subiect;

- să se angajeze în auto-îmbunătățire, să lucreze la gânduri. Învață să fii tolerant și tolerant;

- modul de lucru de rutină zilnic poate fi creativ sau util: să compuneți versuri, să faceți planuri pentru schimbările voastre de viață;

- Solicitați ajutor de la prieteni, rude, nu ezitați să vă mărturisiți disperarea.

Cel mai important lucru, în orice situație, este strict interzis să stai pe teren, să-ți fie rău pentru tine, să-ți amintești de necazurile care au fost sau ar putea fi locurile de a fi. Aceasta este doar o pierdere de timp prețios. Somnul sănătos, mersul simplu, mersul cu sens, toate acestea vor ajuta și vor da roade foarte repede. Apreciez ce ai. Viața unei persoane este scurtă și neașteptată pentru a pierde timpul în depresie și iritare. În orice situație, este nevoie de timp și toată lumea va putea găsi modul în care se potrivește personalității sale.

Vizionați videoclipul: După ce mâncați NU MAI FACEȚI NICIODATĂ aceste lucruri! (August 2019).