Disperarea este un sentiment care are mecanisme complexe de formare, referindu-se la stratul negativ al experiențelor, a cărui bază este percepția subiectivă a imaginii lumii, ca fiind fără speranță, deoarece nu există nicio indecizie obiectivă. Se naște atunci când se confruntă cu obstacole insurmontabile sau imposibilitatea de a corecta ceea ce sa întâmplat, adică strâns legată de lipsa de speranță, de disperare, de un sentiment de neputință.

Un sentiment de speranță apare atunci când credința și speranța pentru un alt rezultat al unei situații dispare, acțiunile sunt lipsite de sens și o persoană își dă seama de imposibilitatea schimbărilor în direcția dorită. Incapacitatea de a vedea modalitățile de punere în practică exact a dorit creează un sentiment de speranță, deoarece ireversibilitatea consecințelor dorite și plăcute, care va fi și imposibil de prevenit, va provoca un sentiment de bucurie și euforie ușoară. Există, de asemenea, o versiune care sporește speranța pentru a proteja sistemul nervos de supraîncărcare, iar persoana de la acțiuni greșite, fiind un mecanism de protecție din calea greșită. Ie este mai ușor pentru organism să întrerupă alimentarea cu energie a faptului că subconștientul a apreciat deja că nu este promițător decât încercarea de a inversa inutilitatea.

Ce este lipsa de speranță

Starea de disperare extremă rar vine pe cont propriu, de obicei, o persoană își asumă un rol activ, condus într-un colț întunecat, pierzându-și credința și dând mâinile. Nu este fixată biologic la nivelul comportamentului reflexiv, cum ar fi teama, satisfacția, siguranța, lipsa de speranță este în mare măsură reglementată de persoana însuși, capacitatea sa de a observa semnificațiile și de a-și menține credința interioară.

Sentimentul de speranță este un moment critic în percepția lumii și a sinele, care afectează schimbarea valorii și spațiului semantic. Într-o astfel de stare, totul devine colorat negativ și nu există nici o cale de ieșire oriunde, orientarea punctelor și dorințelor, semnificația activităților zilnice și eventual întreaga viață sunt pierdute. Iluziile pierdute asociate cu realizarea doritului pot transforma o persoană spre alte scopuri și vă pot face să cădeți într-un impas de imposibilitate și să vă încetiniți întreaga viață. Într-un astfel de punct mort, nu există nici o putere de a se întoarce pentru a alege o altă direcție și există o conștiință teribilă a imposibilității de a trece mai departe.

Starea disperării extreme conduce oamenii spre alcoolism și dependența de droguri ca modalități de a scăpa de imposibilitatea realității și îi împinge pe unii să se sinucidă. Aceasta este cea mai mare măsură de dezvoltare și senzație a acestui sentiment, acoperind treptat toate zonele vieții, indiferent de locul în care a început, ca metastazele în stadiile finale ale cancerului. De aceea este important să observăm primele clopote ale pierderii credinței și speranței de a schimba situația, de perspectiva dezvoltării și de depășire, deoarece aceștia sunt pilonii interiori care ajută la depășirea speranței.

Există multe situații în viață care contribuie la dezvoltarea deznădejdii. Aceasta este situația în care sănătatea ta sa deteriorat și după care apartamentul a fost jefuit, atunci când nu există o muncă preferată și o relație apropiată, atunci când proiectul nu este primul an, nu se mișcă dintr-un centru mort sau copilul al cărui tratament nu îl recuperați. Mai multe exemple există atât în ​​viața de zi cu zi, cât și în circumstanțe unice, dar cele mai grave momente de disperare apar atunci când sunt combinați mai mulți factori semnificativi personal. Importanța personală primară, pentru că, chiar dacă oamenii mor în jur, dar sunt străini și nu sunt apropiați, atunci este puțin probabil ca aceasta să vă scuture ordinea mondială anterioară cu aceeași forță ca moartea unei singure persoane dragi. Dar, în același timp, nu încălcări critice, dar din toate părțile vieții poate duce la același rezultat, luând cantități. Se pare că vor exista două disperări diferite - prima este despre pierderea unei importante zone vitale, a doua este lipsa permanentă de sens a vieții.

Momentele cele mai dificile sunt atunci când sunt combinați mai mulți factori, iar unul dintre ele este fundamental în sistemul semantic uman. Văzând doar distrugerea propriilor nevoi, o persoană își pierde încrederea în cele mai bune și își pierde puterea pentru a depăși dificultățile, poate observa numai ușile închise, fără a putea să se uite în jur. În multe privințe, această incapacitate de a privi în jur în căutarea noilor sensuri și căi se datorează numărului mare de frustrări experimentate și lecției învățate că cu cât căutați mai mult, cu atât mai mult va trebui să suferiți. Fără sprijin adecvat, posibil psihoterapie, lipsa de speranță a unui astfel de nivel duce la gânduri despre sfârșitul vieții.

Fiind într-o stare cronică lungă de deznădejde, nu numai că manifestările de acordare și voință a unei persoane încep să se prăbușească, aceasta afectează personalitatea sa ca întreg și afectează, de asemenea, dezvoltarea somatică. Cele mai frecvente reacții fiziologice sunt imunitatea scăzută, slăbiciunea, postura anormală (stooping, slouching), probleme respiratorii (pneumonie și bronșită), tulburări neurologice (tremurul extremităților și tic nervos), tulburări de somn (insomnie, coșmaruri, somn intermitent). Cu cât o persoană nu mai ieșea dintr-o stare de deznădejde, cu atât sunt mai agravate tulburările și dacă în stadiile inițiale este posibil să facem față chiar și problemelor fizice, stabilind o componentă psihologică, atunci trebuie să căutați ajutorul specialiștilor.

Cum să depășim sentimentul de deznădejde

Nu va fi posibil să depășim speranța prin schimbarea lumii exterioare, deoarece sursele ei sunt în interior, ceea ce înseamnă că va trebui să lucrăm cu noi înșine și cu gândurile noastre. Este necesar să decideți, încercând să vă dezactivați de sentimentele experimentate și lăsând doar logica - este totul atât de rău și mort, cum vedeți acum sau cea mai mare parte a tragediei cauzate de imaginația voastră. Dacă nu puteți face totul pe cont propriu, întrebați-i pe prieteni să vă ajute, să alegeți materialisti de la oameni flegmatici și sanguini pentru asta.

Pentru a transforma vocea minții analitice puțin mai luminată, utilizați metoda de comparare a situațiilor de viață ale altor persoane. Cel mai probabil, dacă nu printre cunoștințe, apoi printre istoriile Internetului și cărți, personaje de film și cronici istorice, veți găsi exemple de probleme mai grave care nu au făcut ca o persoană să renunțe. Desigur, comparația nu este cea mai bună metodă, dar vă va ajuta să vedeți părțile bune ale vieții voastre, să vă bucurați de ceea ce este disponibil, să estimați amploarea introducerii dramatizării. Acest lucru se poate face doar prin văderea unei mari suferințe și a unei insolubilități. Ca și cum ai fi rătăcit de lipsă de sens din cauza unei relații ruinate și casa unei fete de șapte ani este distrusă și întreaga familie pieri, poate apărea o semnificație și o valoare instantanee a vieții tale și ceea ce este în ea. În plus, luând în considerare exemplele altora, puteți găsi modalități de a rezolva problemele dvs. de nerezolvat, deoarece vă extinde unghiul de vizualizare și vă permite să alegeți.

După identificarea problemei și realizarea importanței sale reale și a puterii distructive, trebuie să recunoașteți cu sinceritate cât de important este pentru dvs. să decideți și să schimbați situația fără să vă grăbiți. O parte din situație poate fi contracționată și benefică pentru ne-rezoluția sa, de exemplu, faptul că vă va părea rău pentru suferința dumneavoastră sau veți primi sidky sub forma unei responsabilități minime. Mulți oameni nu doresc să facă față mai multor situații, deoarece evită în mod subconștient schimbările pe care le va aduce rezolvarea problemelor. Puteți să interviu fără întrerupere, fără ca aceștia să se ascundă și să se ascundă în spatele ei, nu vor să meargă la lucru sau să se teamă că nu vor face față.

Lăsând doar acele probleme pe care într-adevăr doriți să le rezolvați și, considerându-le dintr-o poziție de complexitate adecvată, determinați nevoia de ajutor. Dacă situația nu se răsfrânge din cauza mândriei și a nechtitudinii de a întreba sau de a se consulta, atunci schimbați strategia. În același timp, nu încercați să aranjați sabotajul în continuare și să vă ajutați eficient, și nu pe cei cu care veți discuta despre imposibilitatea de a rezolva o lungă perioadă de timp, plutind din ce în ce mai mult în lipsă de speranță. Dacă tot preferați să vă descurcați pe cont propriu, atunci, cel mai probabil, cel mai clar vârf al percepției de sine fără speranță a fost trecut și vă percepeți ca o personalitate puternică capabilă să depășească dificultățile. Momentul în care vă puteți întârzia în situația opusă este că, în timp ce vă aflați în interiorul problemei, este posibil să nu observați aspecte importante ale situației pe care ar putea să le vadă alte persoane.

Alegi calea călătoriei independente sau cu cineva - principalul lucru este mișcarea. Desăvârșirea atrage forța și se pare că acum vă așezați puțin și faceți ceva, dar de fapt vă aflați întins pe o lună, în timp ce cea mai mare parte a forței a fost deja pierdută. Cu cât devii mai izolat și mai puțin inactiv, cu atât pierzi mai mult. Prin urmare, începeți să acționați, dacă nu direct, prin rezolvarea situației, ci prin aducerea oricărei activități în viața voastră. Puteți începe cu efortul fizic, creșterea nivelului de energie și promovarea producției de endorfine. Disperarea se limitează la depresie, deci sarcina dvs. este să vă mențineți starea emoțională la un nivel normal. Faceți lucruri care vă aduc plăcere, astfel încât veți rămâne în mișcare și veți susține fundalul emoțional. Cu timpul, chiar dacă nu vă opriți, soluția se poate întâmpla în mod neașteptat.

Încearcă să scapi fluxul obișnuit al gândurilor tale în cealaltă direcție. Pentru a face acest lucru, puteți merge la școlile internat pentru persoanele cu handicap, orfelinatele și casele de îngrijire medicală, iar hospice-urile sunt perfecte. În toate aceste locuri, veți fi acceptat ca voluntar, iar sistemul nervos, desigur, nu va trebui să fie dulce, dar veți obține o conștientizare vizuală a importanței și întinderii propriilor probleme și veți întâlni, de asemenea, exemple directe de credință și forță. Dar nu toată lumea poate obține o astfel de terapie. Pentru a nu răsturna în mod constant tragedia, este necesar să vă concentrați gândurile asupra momentului actual, ceea ce este destul de dificil. Adăugați o distracție extremă în viața voastră și atunci când toată atenția dvs. se concentrează asupra a ceea ce se întâmplă (și va fi numai în prezent, deoarece altfel veți cădea de pe o stâncă, vă veți prăbuși într-un zid sau vă veți pierde în linii), sentimentul opresiv al deznădejdii va scădea.

Este important să înțelegeți limitele capacităților dvs. și dacă metodele de control al gândurilor și a comportamentului de restructurare nu ajută, dacă problema pare a fi cu adevărat serioasă, mai degrabă decât îndepărtată, iar starea de speranță devine mai grea în fiecare zi (mai ales prin sinucidere), atunci ar trebui să căutați ajutorul specialiștilor. Poate că a apărut o funcționare defectuoasă a proceselor metabolice ale creierului și a început apariția depresiei endogene, apoi este necesar un curs de tratament medical și, probabil, psihotrauma nevăzută a fost descoperită și psihoterapeutul le poate vindeca.

Vizionați videoclipul: Iosif vatopedinul-Despre deznădejde (Ianuarie 2020).

Загрузка...