Reproșul propriu-zis este o acuzație conștientă și deliberată de către o persoană de abatere perfectă, o atitudine auto-critică față de propria personalitate și acțiunile întreprinse, transformându-se în forme de a vă provoca suferințe morale și fizice, pentru a reduce sau spăla sentimentul de vinovăție și de rușine. Nu poate să aibă întotdeauna o atitudine adecvată și să apară în procesul de atribuire a vinovăției altora sau criticării unor forme de comportament complet acceptabile din punct de vedere social. Semnificația cuvântului de auto-vină este sinonimă cu auto-acuzarea, auto-tortura, autocritica, autocritica și alte acțiuni menite să accentueze părțile negative ale unei persoane și să provoace suferințe morale sub masca pocăinței sau vinovăției.

Psihologia de auto-vină explică modul de a încerca să facă față condițiilor externe care nu satisfac imaginea interioară a lumii umane. Aceasta este una dintre modalitățile de a face față sentimentelor intolerabile cu privire la sine și la părțile sale slabe sau inacceptabile (adesea acest comportament are motivul să primească laudă sau încurajare din partea altora, ceea ce este mai ușor de obținut prin autoapreciere decât prin acțiuni și realizări reale). Pierderea concurenței, găsirea unor oameni mai puternici și mai de succes în psihicul infantil este puțin tolerată și aproape imposibil de acceptat, de aici se naște un astfel de comportament care ajută la supraviețuirea fiasco-ului, iar principiul vieții arată ca o alegere a conceptelor maximaliste în care o persoană nu are dreptul de a pierde sau de a slăbi.

Percepția idealistă a lumii împinge oamenii în disperare la orice eșec sau în cazul unei transformări a evenimentelor, nu în direcția așteptată. Personalitatea simte în mod constant o mare responsabilitate în forma copilărească, atunci când lumea reală este înlocuită de una iluzorie, iar mega-abilitățile sunt atribuite ei însăși (la fel cum copiii se învinuiesc pentru certuri sau accidente ale părinților, cu aceeași responsabilitate infantilă și imensă, o persoană se învinovățește pentru cea mai mică tulburare sau chiar coincidența întâmplătoare a circumstanțelor, în orice non-idealitate).

Auto-flagellation-ul face necesară concluziile globale, care conduc la devalorizarea în sine în întregime datorită unei ciocniri cu un non-ideal minor (sau chiar semnificativ, dar aceasta nu este întreaga persoană). Cerințele înalte și incapacitatea de a vedea frumosul în defecte nu permite să se cunoască pe față cu prezentul, să recunoască acele lucruri care sunt enervante în sine și să se accepte în întregime.

Cauze de auto-flagellare

Psihologia definește auto-vina ca un hipercriticism la adresa proprie, care este prezentat pentru a obține aprobarea, susținerea sau justificarea propriilor acțiuni. Mecanismul se bazează pe faptul că mânia îndreptată spre adresa cuiva este percepută de alții ca o pocăință sinceră și o tendință spre perfecțiune, dar greșeala este că pocăința ostentativă este percepută ca fiind adevărată. Cu o introspecție, o persoană nu strânge o imagine a mâinii, nu aruncă noroi pe sine, dar recunoaște faptul că a săvârșit o infracțiune, nu trage cu voce tare concluzii și începe să corecteze situația, recunoscând în același timp caracteristici pozitive care ajută la remedierea neajunsurilor.

Alegerea unui astfel de mod de manipulare a propriei percepții a lumii și a relațiilor sociale se poate forma în copilărie, unde nu există loc pentru formarea unui sentiment de iubire și de îngrijire pentru sine. În diferite condiții de dezvoltare traumatizantă, se pot forma mecanisme care dau o înțelegere a iubirii prin durere (atunci când mama a fost atentă numai după înfrângerea completă a stimei de sine a copilului sau atunci când durerea fizică a fost explicată de beneficiul pentru copil și a fost făcută "din iubire"). Experiența dobândită în familia părintească arată o persoană cum să o trateze și dacă părinții pun presiune morală sau bătăi fizice, atunci persoana trăiește pe acest model, trăind într-un mod similar cu el și cu alții.

Semnificația cuvântului de auto-vină, de asemenea, are sens de a provoca suferințe fizice asupra sine, ca o modalitate de a scăpa de suferință, de ao întrerupe fizic sau ca o variantă de auto-purificare de la contravenții. În primul caz, mecanismele individuale ale psihicului contribuie la controlul sentimentelor, experiența căruia este frustrant pentru o persoană (când nu există experiență, cum să facă față durerii, vinovăției sau disperării, excesele emoțiilor și devin insuportabile, iar vina de sine este mereu controlată de om, distructivă, dar totuși o metodă de a trăi emoții). Cel de-al doilea trasează influența diferitelor concepte religioase și educaționale, care consideră că trupul și grijă ca acesta să fie ceva rușinos sau să pună pedeapsa fizică în centru, în loc să accepte și să explice. Deficiența de sine scăzută și lipsa de recunoaștere împing ideea că o persoană nu merită nimic bun. Sentimentul lipsei iubirii și al dreptului de ao primi poate duce la tulburări depresive profunde și la lipsa de înțelegere a sensului existenței, pentru care se impune pedeapsa de sine.

Viziunea asupra lumii polar, responsabilitatea infantilă inerentă copiilor și adolescenților, precum și acelea care persistă în unele ca o caracteristică de personalitate nu permit lumii să fie acceptată și, prin urmare, în forma în care ea există. Este nevoie să ne conformăm idealurilor sau să ne distrugem complet, incapacitatea de a vedea jumătăți de tonuri și de a accepta calități negative conduce la distrugerea propriei noastre personalități, uitând că defectele care ne fac sunt unice, iar greșelile reprezintă experiența vieții.

Învinuirea de sine apare ca protecție împotriva condițiilor și influențelor traumatice, fiind traumatizantă în sine și în sine. Iluminează defectele pentru ceilalți cu o lumină reflectoare, dar lasă principalul lucru ascuns de persoana în sine și nu conduce la schimbare. Punctul principal în care se lucrează cu auto-flagellation este de a găsi modalități de a reacționa și de a face față emoțiilor folosind metode mai puțin distructive, precum și de a dezvolta un concept de îngrijire a vieții.

Cum să oprești practicarea auto-flagelării?

Atunci când dezavantajele și durerea de auto-tortură încep să depășească beneficiile secundare obținute, momentul în care se elimină strategia de auto-vină vine, dar acest proces este mult mai complicat decât s-ar părea. La urma urmei, tentatia de a actiona intr-un mod dovedit, desi dureros, este minunat.

Pentru ca motivația să nu scape, merită analizată separat momentele distructive și consecințele negative pe care le-ați primit deja în propria viață, datorită auto-flagelării (dacă memoria dvs. nu este fixată în memorie, apoi faceți o listă și o priviți periodic). De asemenea, gândiți-vă unde va duce acest comportament în câteva decenii, ceea ce veți câștiga (tic nervos, reputația unui deținuț, nervi sfărâmați) și ceea ce veți pierde (dorința de dezvoltare, realizări, prieteni).

Autocritica excesivă și auto-flagelarea continuă să reducă stima de sine deja scăzută, distrugând personalitatea. Deci, sarcina dvs. este să continuați să dezvoltați, să selectați clase, în care să existe rezultate vizibile, astfel încât să aveți ceva să vă laude și nu doar să vă certați. De fiecare dată când vrei să renunți și să începi o melodie despre faptul că totul este pierdut și nu merită nimic - faci ceva care are drept scop dezvoltarea de sine (reluarea raportului din încăpățânare, îmbunătățirea aspectului, răspunsul la trolul pe Internet, sesiune foto). Lumea este plină de locuri în care veți pierde stima de sine, dar la fel de pline de locuri unde veți fi lăudate (orice serviciu de la coafură până la călărie va adăuga la sentimentul dvs. de laudă și cuvinte frumoase).

O altă trăsătură a auto-flagelării este autocentrarea, în timp ce lumea înconjurătoare nu este observată, astfel de oameni sunt ușor de manipulat, dar nu este interesant să comunici cu ei, deoarece ei se concentrează constant pe ei înșiși.

Cum să scapi de auto-vină? Schimbați atenția asupra lumii exterioare - uitați-vă la ceea ce este interesant în ea (vreme, evenimente, trecători), întrebați ce este nou cu prietenii (nu pentru a compara modul în care totul este rău pentru tine și nimic nou, dar cu scopul de a afla cum au s-au dovedit), verificați ultimele știri și tendințe. În fiecare din atenția sa spre exterior, căutați inspirație și sfaturi pentru dezvoltare, contactați-vă cu oamenii, puteți obține feedback adecvat și, probabil, descoperirea talentelor pe care nu le puteți vedea pe cont propriu.

Și nu uitați să analizați situația. La urma urmei, cel mai adesea criticul care stă în capul nostru are o voce foarte specifică (părinți, bunici, îngrijitori, prima iubire) și spune asta din situațiile anterioare care s-au încheiat, dar și-au lăsat cicatricea în percepție. De fapt, dacă ați fost certați de neliniște în grădiniță și veți continua să faceți acest lucru cu voi în calitate de adult, atunci vă limitați posibilitățile, de exemplu, în activități care necesită o astfel de energie viguroasă și acest lucru este rău numai pentru un profesor vechi, care are presiune și nu în viața ta. Analizați și comparați reacțiile proprii cu situația, fără a se baza pe prima reacție automată emoțională. Prima dată când trebuie să controlați, să vă cunoașteți și să alegeți să aveți grijă de voi, în loc de prejudecățile obișnuite.

Nu există idealuri, încercați să obțineți beneficii și plăcere din dezavantaje, să le transformați în virtuți. Nu este tocmai adunarea totală a omului care dă o persoană o fericire, dar abilitatea de a se accepta pe sine obosit, imperfect, rău - atunci se naște o mulțime de libertate și apare un loc de bucurie, nu doar pentru durere.

Vizionați videoclipul: Autoflagelare - Doza de Hash (August 2019).