Empatia este o categorie care este utilizată atât în ​​contextul descrierii unei trăsături de personalitate, cât și în ceea ce privește calitatea morală acumulată, abilitățile de comunicare sau stilul de interacțiune cu realitatea. Empatia ca calitate a unei persoane se manifestă prin nevoia interioară a unei persoane de a împărtăși sentimentele altui, iar acest lucru se face în mod inconștient atunci când se oferă ajutor sau se exprimă simpatie, iar sfera emoțională se conectează independent la starea altui. În timpul empatiei, tărâmurile emoționale ale mai multor persoane se îmbină și experiențele lor se unește, indiferent de cine a început să experimenteze emoțiile.

Conștiința de calitate, ca categorie de îndemânare, implică faptul că o persoană nu primește această abilitate de la naștere, ci se poate dezvolta independent sau această abilitate formează o societate. Ca stil de interacțiune, empatia este adesea înlocuită de alte concepte de compasiune sau de îndurare. Este important să înțelegeți că există o fuzionare a oricăror emoții - vă puteți bucura, vă puteți convinge, puteți sondea, etc. aceasta este diferența principală față de alte categorii morale care reglementează relațiile emoționale în societate.

Poate că abilitatea de a exprima empatie față de o altă persoană este cea mai valoroasă calitate, pentru că chiar și în prietenie, oamenii pot să stea alături de probleme, să ajute și să asculte multe necazuri, dar în același timp nu pot suporta fericirea și succesul altui. Empatia întregului spectru emoțional este reprezentată cel mai viu în relația copil-părinte, când bucuria copilului îi iubește și mai mult pe părinți și atunci când durerea lui îl face să-i facă mai multă durere.

Ce este

Emoția emoțională este un termen care denotă starea unei persoane atunci când se conectează la sfera emoțională a altui, de obicei cu implicarea colorării negative a emoțiilor. Dar empatia nu are limitări asupra manifestărilor, prin urmare, ca rezultat, ea dă un sentiment de apropiere, căldură și sprijin. O astfel de interacțiune descrie cel mai complet prietenia și credința într-o persoană, deoarece implică nu atâta asistență practică oferită rece prin calcul logic, ci mai degrabă adoptarea de experiențe spirituale și dându-i celuilalt sentiment de integritate.

O persoană poate manifesta această calitate numai în mod independent, este imposibil ca altul să simtă spectrul aproximativ al emoțiilor sale sau să se îngrijească de un subiect care este nesemnificativ pentru el. Din partea receptorului, empatia este întotdeauna percepută ca ceva plăcut, dând un sentiment de calm și lipsă de singurătate în fața înălțării emoțiilor. Dar dacă un astfel de comportament este cerut de oameni, amintindu-și cât de favorabil este, atunci nu ar avea altceva decât o rezistență puternică să participe cel puțin la interacțiune.

Empatia nu poate fi controlată sau convocată intenționat, deși această abilitate poate fi antrenată. Ea are în structura ei ceva asemănător cu propriile sentimente, apărând spontan față de realitatea din jur, dar slab controlat, deși cu anumite practici, psihoterapie prelungită sau autoanaliză, o persoană poate obține ocazia pentru transformarea lor.

Diferența dintre atitudinile celorlalți și procesele interne care apar cu o persoană în timpul empatiei nu permit ca această categorie să fie atribuită doar manifestărilor pozitive ale personalităților. Aceasta este considerată o caracteristică bună pentru cei care doresc să obțină sprijin și simpatie, în timp ce starea emoțională a empatiei pentru persoana în sine îl duce în sfera senzuală a altui, unde nu se pierde numai identitatea sa, ci și controlul. Acest lucru se întâmplă undeva cum să-și piardă sinele, atunci când dorințele altui sunt percepute ca fiind ale lor, ideile lui par să fie extrem de corecte, iar evaluarea sobră este posibilă numai atunci când oamenii ies din fuziune și nu există o sferă emoțională comună. Pentru a nu se pierde în impulsuri spirituale, este necesar să se distanțeze, în plus, atât de bucuria celorlalți, capabili să ducă în euforie necunoscută, cât și de durerea altora, ceea ce distruge sistemul nervos și psihicul.

Prezența acestui sentiment este o categorie exclusiv subiectivă, care are o mare influență asupra procesului general de formare sau frustrare a normelor morale ale societății.

Empatia deseori se limitează la milă și compasiune, capacitatea de sacrificiu de sine și empatia - toate aceste categorii sunt chei directe care întăresc direcția umanistă a dezvoltării umane. Empatia se dezvoltă din copilărie și, deși are o bază înnăscută ca abilitate de a empatiza, necesită o muncă internă suplimentară.

Cum să înveți să empatizezi

Abilitatea de a simți starea de spirit, starea și gândurile altcuiva pentru unii oameni este înnăscută sau dobândită din cauza unor factori independenți de individ (caracteristicile educației și mediul social). Cei care nu posedă o orientare empatică foarte dezvoltată a sferei lor senzuale și care înțeleg nevoia de aplicare ulterioară în viață, pot învăța în mod special să empatizeze. Nu totul poate fi învățat conștient, pentru că putem experimenta un fel de emoție nu numai sub influența sferei mintale, ci și prin bariere interne care împiedică sensibilitatea sau elimină blocurile de stres pentru toți.

Prima sarcină pentru a învăța cum să simți ce se întâmplă cu ceilalți este importantă în toate nuanțele subtile pentru a înțelege ce se întâmplă în sfera emoțională proprie. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă familiarizați nu numai cu sentimentele de bază care sunt accesibile unei persoane și în manifestările lor vii, ci și să înveți să recunoașteți acelea care sunt de obicei împinse de mintea subconștientă sau împărțiți emoțiile în semne și diverse combinații.

Acceptarea și trăirea propriei palete senzuale negative dezvăluie sensibilitate față de ceilalți. Cu cât o persoană este mai împrejmuită de experiențe neplăcute, schimbarea, cu atât mai mult a pierdut abilitatea de a recunoaște aceste emoții, atât în ​​sine, cât și în altele. Prin urmare, aranjarea pentru sine a oportunității de a lucra prin durere și tristețe, furie și nemulțumire, fără a fugi de aceste experiențe, ca rezultat, face posibilă observarea unor astfel de experiențe printre altele. În cazuri rare, trebuie să vă permiteți să simțiți plăcere, bucurie, dorință, ca posibilitate de empatie cu partea pozitivă. Blocurile psihologice de sentimente relativ bune sunt mai puțin frecvente și sunt de obicei însoțite de traume grave (de exemplu, atunci când este imposibil să se exprime în mod deschis dragostea) și necesită psihoterapie personală.

Pentru orientarea în emoții și deschiderea accesului la toate manifestările lor, trebuie să vă eliberați zilnic sentimentele. Poate fi în formă de intrări în dialog sau jurnal, desen sau sport îi ajută pe cineva, dansuri sau bloguri - formatul nu este absolut important. După ce se formează abilitatea de a recunoaște sentimentele, este necesar să treci treptat atenția asupra oamenilor din jurul vostru, pentru care să utilizați ascultarea activă. Nu trebuie să vă concentrați asupra textului vorbit de interlocutor - sarcina dvs. este să prindeți schimbări de voce, intonare, gesturi și alte manifestări ale colorării emoționale a narațiunii.

Un punct important în evaluarea stării unui altul și încercarea de a simți că este necesar în momentul percepției să uitați insultele sau bucuriile care v-au conectat cu persoana, acțiunile sale din trecut sau speranțele dvs. pentru evoluții ulterioare. Cu cât legăturile mai mici cu percepția emoțională vor fi inițial, cu atât este mai mare probabilitatea ca în timpul povestirii să experimentezi aceeași gamă de sentimente pe care le simte interlocutorul tău. Este necesară eradicarea fricii de a simți disconfortul sau durerea, deoarece este respingerea emoțiilor negative care determină ca oamenii să devină mai greu, să se răzgândească de suferință, să se dezaboneze de la grupuri care vorbesc despre nefericire. Desigur, empatia poate aduce nu numai bucuria împărtășirii victoriei sau a sentimentului care a ajutat un prieten, ci și necesită forța mentală de a trăi durerea altora, ca și cum ar fi a lor. Apoi va fi necesar să se recupereze, să se pună în ordine sistemul nervos, răniții, deși se simțea mai puțin dureros.

Practica funcționează perfect atunci când încercați să vă imaginați în locul interlocutorului, în principiu, așa cum explică în mod empatic. Acest lucru este similar cu modul în care suntem impregnate de soarta personajelor cărților sau filmelor, atunci când nu dormim noaptea pentru a citi sau a cere concediu de la serviciu, deoarece a fost publicată o continuare. Aceste experiențe vor fi similare cu simțămintele similare de a aștepta revenirea unui iubit, chiar dacă nu aveți o relație sau un sentiment de supraveghere, atunci când citiți detectivii, în ciuda faptului că sunteți un brutar într-un magazin de bomboane. Astfel de imersiuni într-o lume străină sunt posibile cu un nivel ridicat de interes sincer, respectiv, trebuie să-ți găsești propriul interes fie în personalitatea interlocutorului (atunci fiecare poveste va fi automat percepută în mod luminos și complet), fie în poveste (este mai bine să surprinzi subiecte semnificative personale, și pentru altul).

Formarea abilităților de empatie

Există o parte foarte practică a formării empatiei, pe baza utilizării diferitelor mesaje verbale și a acțiunilor non-verbale. Creierul nostru citește informații și poate fi închis sau deschis unor noi experiențe, nu numai în funcție de subiectul lor, ci și în ce situație are loc acțiunea în sine.

De fiecare dată este necesar să pregătiți nu numai spațiul dvs. psihologic, ci și cel fizic. O mai bună percepție a altui lucru apare dacă nu există obstacole vizibile care să creeze o barieră (aceasta include mesele care stau între vorbe, spatele scaunelor, ecrane). Această tehnică poate fi folosită și pentru contrariul - dacă trebuie să fiți extrem de independent de influența emoțională a unei alte persoane, puneți cel puțin o barieră între dvs. și cu cât este mai impresionantă, cu atât veți obține mai multă protecție. Pe măsură ce obstacolele sunt îndepărtate la nivelul materialului, ele trebuie să fie îndepărtate la nivelul non-verbal al corpului lor - nu ar trebui să fie traversate membrele, închise și poziționate. Acesta este tot ceea ce interlocutorul spune cu mai multă voie și în detaliu, dar, de asemenea, devii automat mai deschis pentru a primi informații.

Pentru a atrage atenția asupra tuturor nuanțelor schimbărilor în intonații sau expresii faciale, este necesar să minimalizați în prealabil zgomotele din jur, distragerile, posibilitatea întreruperii abrupte a conversației (ușă deschisă, telefon de apel etc.). Ce va ajuta să țineți atenția - încercați să repetați poza și gesturile vorbitorului. Manifestările noastre fizice reflectă starea mentală, există studii confirmate, atunci când se folosește repetarea posturii unei persoane, altul îi poate numi emoțiile. Dacă ascultați și textul, informațiile și detaliile experiențelor interlocutorului devin și mai clare. Procese similare se produc datorită utilizării neuronilor oglindă și reformatării biologice a sferei emoționale sub expresia sa fizică.

Pentru a afla mai multe despre oameni decât sunt prezentate doar cu text, trebuie să dezvoltați o dorință constantă de a afla mai multe informații. Acesta este un fel de drog pe care numai alimentele informaționale sau emoționale le pot umple. Cu cât depuneți mai mult eforturi pentru a învăța despre oameni în fiecare zi, cu atât mai mare va fi empatia și ar trebui să vă interesați atât biografiile personalităților celebre, cât și vârsta de pensionare a vecinului. Întreabă-i pe oameni despre experiențele lor, când se uită la apusul soarelui sau când beau ceai de lavandă - încercați să aflați răspunsurile unor oameni complet diferită, care călătoresc, dacă nu în întreaga lume, apoi cel puțin în orașele din jur.

Pentru a înțelege corectitudinea diagnosticării și a sentimentelor emoțiilor altor persoane, este bine să întrebați pe cineva de la rudele voastre să practice. Doar că o persoană ar trebui să vă spună cu sinceritate dacă vă exprimați sentimentele sale. Poți să vorbești despre sentimentele tale despre sfera emoțională a altui, atunci când simți ceva și când poți să presupui logic că ești experimentat.

Vizionați videoclipul: Despre Empatie Ep.# 1. Psihologul De Serviciu (Octombrie 2019).

Загрузка...