Psihologie și psihiatrie

Cum să vă stabiliți pozitiv

Ființa unei persoane moderne este saturată de tot felul de preocupări diferite, de diverse experiențe și de tot felul de anxietate. Drept urmare, el își fixează zilnic gândurile negative în mintea sa cu propriile sale temeri, este expus la stres și se restituie puterii emoțiilor negative. Aceste experiențe interioare cu un semn minus tind să se acumuleze, ceea ce duce adesea la tulburări mentale sau stări depresive.

Se pune întrebarea, cum să vă stabiliți pentru un rezultat pozitiv? La urma urmei, viața este un fel de pânză cu obstacole, o succesiune de dungi alb-negru. Întâlnirile sunt cu siguranță urmate de separare, iar succesul este urmat de eșec, bucuria vine împreună cu tristețea, iar entuziasmul se transformă în dezamăgire. În același timp, existența umană este atât de complexă și impermanentă, încât este necesar să fie mereu în căutarea, pentru a nu pierde ocazia sau să nu cedezi unei false tentații. De aceea, o persoană trebuie să învețe cum să se auto-tuneze pe cea pozitivă.

Contra pentru gândirea negativă

Astăzi, mulți indivizi au început să se gândească la impactul activității mentale asupra existenței lor. Psihologia modernă consideră procesele gândirii ca fiind o reflectare a realității obiective și a înțelegerii ei. Conceptul de activitate mentală are o mulțime de definiții și este atât de greu și încețoșat încât puțini oameni înțeleg cât de semnificativă este în existența umană.

În mod obiectiv, gândirea poate fi reprezentată ca un fel de instrument utilizat de un individ în activitățile zilnice, a căror calitate și capacitatea de ao folosi sunt datorate calității de a fi al utilizatorului.

În mod convențional, gândirea este divizată în poziții negative și pozitive. Primul este un nivel primitiv de dezvoltare a proceselor gândirii și se bazează în întregime sau într-o oarecare măsură pe experiența individului și a celor din jurul lui. Fiecare experiență este pătrunsă de durere și lipsuri. Prin urmare, pe măsură ce cineva crește, gândirea individului dobândește o culoare din ce în ce mai negativă. Aceasta creează obstacole in calea vieții sale, provocând probleme serioase și sporind esența distructivă a gândirii negative.

Astfel, ființa individului se transformă într-un cerc vicios - creșterea gândurilor negative conduce la escaladarea problemelor, creșterea problemelor vitale - dă naștere unei culori și mai negative a gândirii.

Gândurile negative se bazează pe negarea neplăcutului pentru individ, dând un disconfort. Concentrându-se pe aspectele enervante ale realității, individul pare să caute în acest fel să scape de ele. Când se întâmplă acest lucru: individul, concentrându-se asupra lucrurilor neplăcute, se aruncă și mai mult în ele, începând să vadă în detaliu aspectele care cauzează disconfort. Acest lucru îi împiedică să observe lucruri pozitive, concentrându-se pe momente plăcute care sunt plăcute.

Astfel, individul încetează să vadă bine numai pentru că îl eliberează din atenția acordată.

Rezultatul este o reprezentare a vieții ca pe un lucru destul de complex și neplăcut. Concentrându-se pe aspectele negative ale faptului că duce la idei eronate - o persoană evaluează viața nu în mod obiectiv, ci prin prisma propriei experiențe negative. Astfel de oameni nu sunt capabili să observe binele în lucrurile mici, astfel încât nu se pot bucura de existență. Pentru ei, existența este o luptă zilnică cu probleme, depășind barierele iluzorii care sunt adesea create doar din cauza negativității lor mentale. Ei nu se pot stabili pentru noroc pozitiv și bun, deoarece realitatea lor subiectivă arată ca o serie de probleme și probleme.

Concentrându-se pe momentele negative ale trezirii, individul se află în confruntare constantă cu aceștia: căutând vinovații, petrecând mult timp și cheltuindu-și eforturile pentru a explica de ce se întâmplă atât de rău, neagă șansele de a se îmbunătăți, căutând motive pentru care nimic nu poate fi îmbunătățit. O astfel de persoană respinge totul nou, căutând o varietate de motive care explică de ce acest lucru nu este bun, ce probleme poate provoca.

Oamenii care au gândire negativă nu sunt capabili să vadă noi oportunități care sunt generos prezentate de aproape fiecare secundă.

Următoarele sunt principalele caracteristici ale unei persoane predispuse la gândire negativă:

- nemulțumirea față de viața existentă;

- evitarea unor noi informații;

- tendința de a trăi în cursul obișnuit al vieții;

- căutarea unor noi imperfecțiuni;

- nostalgie;

- să căutați motive care să explice de ce este imposibil să trăiți mai bine, de ce anumite planuri ar putea eșua;

- dorința fără investiții sau efort pentru a obține totul;

- refuzul de a coopera;

- idei negative despre mediu;

- căutați trucuri și motive rele în succesul lor sau alții;

- un model de existență, bazat pe principiile "a nu face" (nu ies în evidență, nu păcătuiesc);

- așteptând vremuri grele, pregătindu-se pentru cele mai grave consecințe;

agitatie in sfera materiala si manifestari emotionale.

O persoană predispusă la gândirea negativă nu știe ce dorește. Aspirațiile lui sunt vagi. În același timp, baza lor este în tendința de a-și facilita propria cota de viață.

Gândire pozitivă

Gândurile și emoțiile pozitive pentru sănătatea umană sunt mai favorabile decât gândirea negativă. Ele formează activitatea și stabilesc un mod creativ. Cu toate acestea, mulți oameni cred în mod greșit că gândirea pozitivă este asemănătoare cu ochelarii roz, purtând pe care ei se opresc pentru a vedea toate imperfecțiunile de a fi, propria lor rugozitate și lipsa de mediu. Stabilirea de gânduri pe pozitiv nu înseamnă ignorarea problemelor zilnice. Oamenii care gândesc cu un semn plus nu suferă de dezavantajele ființei, depășesc obstacolele cu un zâmbet.

Poziția perceptivă a realității vă permite să vă bucurați de viață, în ciuda tuturor greutăților. În același timp, persoanele optimiste nu acceptă barierele vieții, ci doar încearcă să-și îmbunătățească propria existență. Ele sunt deschise pentru idei proaspete, noi propuneri, întâlniri.

Persoanele cu înclinație negativă, cu neîncredere și cu puțină frică, aparțin necunoscutului, noii, în timp ce indivizii cu minte pozitive își asumă curajoși riscuri. Adesea, datorită acestei calități reușesc.

Un gând negativ este asemănător unei infecții periculoase, dacă nu este eliminat în timp util, va crește și se va întări puternic în minte, otrăvit viața de zi cu zi a unei persoane. Persoanele cu gândire pozitivă elimină orice imagine negativă imediat după ce apare.

O persoană care crede pozitiv nu se va plânge că nu are ceva. El va căuta doar în tăcere dorința dorită. În plus, optimistii pozitivi sunt întotdeauna recunoscători pentru ceea ce au. La urma urmei, mulți nu au nici măcar acest lucru.

Persoanele cu gândire pozitivă evită bârfa. Deoarece bârfa este direct legată de gânduri negative și rele. Mai mult decât atât, discuțiile inerte sunt lipsite de sens, fără scop și consumă energie, care poate fi trimisă într-o direcție pozitivă. Ei nu sunt oameni care vorbesc, ci acțiuni.

Persoanele cu gândire pozitivă îi percep pe alții cu optimism și le umple cu emoții pozitive. Ei cred că dacă există o problemă și există o soluție pentru aceasta, atunci nu este nevoie să vă faceți griji, trebuie doar să o rezolvați. Dacă o problemă nu are o soluție, atunci cu atât mai mult nu trebuie să vă ocupați de ea, trăind și scufundând mai adânc în gâtlejul gândurilor negative.

Oamenii optimisti arata mereu minunat. Ele ies din mulțime cu un zâmbet radiant, o poziție dreaptă, un mers ferm, gesturi persuasive, expresii faciale elocvente.

Ele sunt caracterizate de stima de sine sanatoasa. Susținătorii pozitivismului mental, acordă atenție nu doar propriei imagini externe, ci și monitorizează conținutul intern. Frumusetea interioara este imposibila stima de sine adecvata. La urma urmei, o persoană care nu se iubește pe sine nu poate privi niciodată realitatea din jur cu un semn plus.

Sfatul psihologului cu privire la modul de a vă stabili pentru gânduri pozitive și bune

Viața omului modern este inundată de tot felul de îngrijorări și neliniști. În fiecare zi el fixează imaginile negative cu propriile sale temeri, simte stresul în creștere și simte emoții negative. Adesea, toate acestea conduc la formarea unei stări depresive și la dezvoltarea unei tulburări psihice.

Dacă o persoană simte constant emoții negative, suferă de stres și anxietate, este frustrat, mâinile sunt în jos și nimic nu se întâmplă în viață, atunci este timpul să ajustăm viața la pozitiv.

Abilitatea de a gândi corect este primul pas către o viață de succes și de împlinire. De aceea, în primul rând, ar trebui să încercați să memorați binele care sa întâmplat în timpul zilei, momentele pozitive ale ființei, faptele bune. În plus, se recomandă să scrieți gânduri pline de bucurie sau să le publicați în rețea.

La urma urmei, amintirile momentelor pozitive din trecut sunt capabile să ridice spiritele la înălțimi incredibile, ceea ce va elimina tristețea și va înlocui emoțiile, gândurile și amintirile negative. Dacă o persoană se teme să se bazeze pe propria sa memorie, atunci se poate ține un jurnal al momentelor frumoase ale ființei sale. Principalul lucru de înțeles este că optimismul este calea aleasă de viață, și nu un stat tranzitoriu.

Pozitivismul mintal este realizat prin recunoștință. Înainte de a vă panica din cauza unei serii de eșecuri sau a vă supărați din cauza ghinionului, ar trebui să vă gândiți la persoanele care se află în această secundă mult mai rău. Lumea este crudă, catastrofe și dezastre naturale, crime și sinucideri, războaie și epidemii se întâmplă în fiecare minut. De aceea, la fiecare confruntare a deznădejdii, trecătoare, trebuie să mulțumim mental soarta pentru existență, pentru viață, familie, iubire, muncă, pace. Surprinzător, majoritatea oamenilor nu bănuiesc că sunt mult mai bogați, mai norocoși și mai fericiți decât alții.

Persoanele optimiste cred întotdeauna în succes în orice scenariu de viață. Dacă planurile au eșuat din cauza oricăror circumstanțe, nu vă faceți vina pentru asta. Trebuie doar să vă gândiți la dorințele voastre, la întruparea lor în realitate. De ce să fii descurajat? Acest lucru este, în definitiv, ne-constructiv. În afară de aceasta, nu trebuie uitat nici faptul că gândurile umane au proprietatea de a se materializa. Este necesar să lucrați pe voi înșivă pentru ca visele voastre să devină realitate. Trebuie să crezi, să cultivi încrederea în sine. Acești doi factori fac minuni, dau energie, dau emoții pozitive.

O persoană pozitivă poate obține multe. Gândurile sunt încorporate în realitate, astfel încât lamentarea nesfârșită agravează doar problemele. Cum să setați o persoană la pozitiv repede? Desigur, cu ajutorul afirmațiilor care vă permit să fixați instalarea dorită în conștiința umană. Când este repetată, fraza sau fraza scurtă stimulează transformările pozitive din viață și generează emoții corespunzătoare.

Nu ar trebui să trăiți experiențele trecute și nemulțumirile trecute. Acest lucru este prost și lipsit de sens, deoarece trecutul nu poate fi schimbat. Ar trebui să servească doar ca o sursă de experiență din care să extragă cunoștințe utile. Mulți oameni fac greșeala de a nu renunța la infracțiunea trecută. Datorită "lipsei" de insulte pentru ei, devine imposibil să planifici un viitor fericit. Pe lângă insulte, invidia împiedică, de asemenea, realizarea unei ființe prosperă. Prin urmare, este recomandat să înveți să simți bucuria altor indivizi și să le dorești bine. Este mai bine să te concentrezi pe propriile eforturi, să trimiți energii la realizarea dorințelor tale și să nu pierzi energia pe invidia unui vecin mai de succes.

Pentru a obține pozitivismul mental este posibil cu ajutorul unui vis. La urma urmei, toată lumea are un fel de vis, de exemplu, un vis de locuință proprie, celălalt - dintr-un iaht, al treilea despre copii și al patrulea - din mare. Pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, pentru a încărca emoții pozitive, pentru a crește energia, trebuie să visezi folosind tehnici de vizualizare. Pur și simplu, ar trebui, în orice moment, să vă prezentați în casa voastră confortabilă de pe malul mării sau în calitate de proprietar al unui iaht de navigație.

Vizionați videoclipul: Despre Tine - Cum iti stabilesti obiectivele? (August 2019).