nervozitate - Aceasta este o stare de excitabilitate puternică a sistemului nervos, ceea ce duce la reacții acute și acute la stimulii minori. Adesea această condiție apare împreună cu iritabilitatea, anxietatea, anxietatea. Nervozitatea se manifestă prin diferite simptome: dureri de cap, insomnie, tendință spre stări depresive, suspiciune crescută, instabilitate pulsală și presiune, scăderea performanței. În funcție de cauză, simptomele se combină pentru a compune complexele simptomelor.

Creșterea nervozității este percepută ca un dezechilibru, lipsă de restrângere, astfel că astfel de oameni sunt adesea percepuți în mod eronat ca personalități nepoliticoase, licentioase. Prin urmare, este recomandabil să fie examinat, să se stabilească cauza și să se înceapă tratamentul iritabilității și nervozității.

Cauze de nervozitate

Nervozitatea are întotdeauna o cauză, o persoană doar nu devine nervoasă dacă se descurcă bine. Toate cauzele pot fi împărțite în fiziologice și psihologice.

Cele mai frecvente cauze fiziologice ale nervozității sunt bolile sistemului endocrin, tractul digestiv, deficiențele nutriționale, mineralele, vitaminele și tulburările hormonale.

Printre cauzele psihologice ale nervozității: situații stresante, lipsă de somn, depresie, oboseală, anxietate.

Uneori, situațiile obișnuite pe care o persoană nu le-ar acorda atenție, în calm, provoacă iritabilitate și izbucniri emoționale, de exemplu, o lovitură de la un ciocan, un strigăt, vremea, muzica.

Mulți adesea admir oamenii care își pot restrânge emoțiile, pot suprima în sine impulsuri nervoase, dar nu își dau seama ce le costă, care este prețul unei asemenea rezistențe și voință. Pentru sănătatea suprimării emoțiilor este extrem de dăunătoare. Când o persoană nu dă drumul la experiențe, se formează nervozitate, se formează tensiune în interior, forma "presiune" și "abur" trebuie să meargă undeva și, în acest caz, se prezintă sub formă de simptome dureroase.

În antichitate, astfel de oameni erau numiți "om bilios", care este asociat cu boli ale tractului biliar, care rezultă din nervozitatea crescută. Iritabilitatea, care se acumulează pentru o lungă perioadă de timp, distruge echilibrul stabil al unei persoane, duce la defecțiuni nervoase.

Dacă tot timpul în sine este acela de a îndura și de a demola totul, atunci vine imediat un moment în care se pierde reținerea și chiar și cea mai nevinovată acțiune poate provoca o reacție nervoasă. Atunci când o persoană este nemulțumită de sine, doar adaugă combustibil la foc, iritabilitatea devine și mai mare. Atunci starea nevrotică devine stabilă și este foarte dificil să scăpăm de ea.

Problema unor astfel de oameni este că ei iau prea mult, consideră că este o slăbiciune pentru a exprima emoțiile și a suprima iritabilitatea. Uneori pur și simplu nu știu cum să-și exprime în mod corespunzător emoțiile, cum să facă față agresiunii. Și adesea ajung la punctul în care au nevoie de tratament pentru iritabilitate și nervozitate. Dacă acest lucru nu este un caz foarte neglijat, atunci trebuie doar să faceți o mică corecție a percepției, să schimbați opiniile negative asupra pozitivului, să schimbați atitudinea față de lucrurile care provoacă iritare.

Nervozitatea este o consecință a unei boli somatice severe, de exemplu, în unele forme de cancer.

Creșterea nervozității are loc în condițiile patologice ale sistemului nervos central al psihicului uman. Patologiile sunt organice - demență, encefalopatie post-traumatică și distonie funcțională - vegetativo-vasculară.

Nervozitatea poate fi o consecință a bolilor psihice, cum ar fi depresia, epilepsia, nevroza, isteria, schizofrenia, psihoza. Această condiție poate fi însoțită de dependență (alcoolism, fumat, dependență de droguri, jocuri de noroc și altele). Sistemul nervos este strâns legat de endocrină, reprezentând un singur sistem neuroendocrin.

Nervozitatea se manifestă datorită tulburărilor hormonale - tirotoxicoză, menopauză, bărbați și femei, sindrom premenstrual.

Oboseala si depresia impreuna cu nervozitatea alcatuiesc un complex de simptome numite semne mici de cancer de stomac. Manifestarea acestor simptome este foarte importantă în diagnosticul stadiilor timpurii ale bolii.

Dureri de cap, nervozitate, insomnie - acest lucru este familiar pentru mulți, în special pentru femei. Potrivit statisticilor, ele au iritabilitate mai des decât bărbații. Este necesar să se înțeleagă exact ce cauze provoacă nervozitate la femei. Cea mai comună cauză este congestia. Atunci când există multe probleme urgente în jurul valorii de și nu există nimeni cu care responsabilitățile sunt împărțite, o femeie trebuie să-și asume toată responsabilitatea pentru familia ei, acasă, muncă.

Dacă o femeie a realizat regimul zilei, și-a scos toate sarcinile în fiecare minut, atunci o listă lungă de cazuri ar ieși din ea necesitând atenția ei. In fiecare dimineata incepe in acelasi mod - o crestere timpurie, sa ai timp sa pregatesti micul dejun pentru toata lumea si sa aduni toti membrii familiei si sa te pregatesti, sa ii trimiti copiilor la scoala, sa pregatesti cina pentru sotul ei si sa apara la lucru la timp. Și la locul de muncă pe tot parcursul zilei, ritmul nu încetinește, este necesară îndeplinirea la timp a îndatoririlor profesionale. La întoarcerea acasă, ritmul nu încetinește, griji domestice continuă: cină, prăjituri, pregătirea pentru ziua de mâine, ca urmare a faptului că nu mai este timp pentru treburile personale, pentru că mai ai nevoie de timp să dormi. În acest caz, responsabilitățile ar trebui distribuite între toți membrii familiei, astfel încât toată lumea să aibă șansa să se odihnească și să nu treacă afacerile în altul, astfel încât toată lumea să se prețuiască mai mult și femeia să se simtă mult mai bine, numărul de motive de iritabilitate și nervozitate va scădea. .

Nervozitatea feminină este declanșată cel mai mult de tulburările hormonale - sindromul premenstrual, menstruația, sarcina, menopauza. În aceste perioade, percepția femeii se accentuează, devine prea sensibilă și orice disconfort minor poate provoca o reacție negativă. Dacă se manifestă nervozitate și iritabilitate la femei, tratamentul ar trebui să aibă loc, cu atât mai repede, cu atât mai bine, deoarece își petrec multă forță și nervi asupra lucrurilor inutile.

Nervozitatea poate fi cauzată de respingerea normelor de comportament general acceptate. Atunci când principiile unei persoane nu sunt de acord cu aceste norme, dacă nu este de acord să trăiască și să lucreze așa, așa cum dictăm societatea, dacă nu dorește să-și îndeplinească cerințele, acest lucru provoacă în mod natural iritabilitate.

Simptome de nervozitate

Starea proastă, durerile de cap, nervozitatea, insomnia, slăbiciunea generală, oboseala - aceasta este o listă incompletă a acelor simptome care afectează o persoană iritată și dezechilibrată. Agresiunea agresivă, anxietatea, furia, slăbiciunea, apatia sunt de asemenea adăugate la această listă.

Există multe dintre aceste simptome și pot indica adesea altceva decât nervozitate. Aceste simptome pot fi grupate în diverse sindroame. Dar se pot identifica cele mai caracteristice semne de nervozitate: stările neuronice, nevrozele și reacțiile nevrotice.

Simptomele caracteristice sunt și acțiuni repetitive de același tip, cum ar fi învârtirea unui picior, atingerea cu degetele, mersul nervos de la un loc la altul. Pot exista mișcări puternice, o voce tare și puternică. Ridicând vocea, o persoană scapă de stresul emoțional, câștigă echilibru emoțional, strigă tensiunea care îl presează din interior. În această stare, activitatea sexuală, libidoul este redus, dorința de partener dispare, interesul pentru activitățile preferate.

Creșterea nervozității se dezvoltă pe baza unei experiențe stabile de stres sever, precum și a stresului fizic și mental. Ca rezultat, relațiile sociale cu societatea sunt rasfatate.

Insomnia este unul dintre semnele cele mai caracteristice ale nervozității, se manifestă prin faptul că anxietatea prea mare, excitarea sistemului nervos nu permite unei persoane să adoarmă timp de trei sau patru ore. Prin urmare, aproape toți oamenii într-o stare de nervozitate nu respectă regimul de zi și de noapte, pot să doarmă în timpul zilei și să se trezească de mai multe ori pe timp de noapte. Deoarece simptomele de nervozitate sunt multiple, este recomandabil să consultați un medic pentru a stabili un diagnostic precis.

Tratamentul nervos

Terapia nervozității, care este cauzată de diferite boli, ar trebui supravegheată de un specialist, deoarece auto-vindecarea poate fi și mai dăunătoare. Dacă nervozitatea este un simptom al unui fel de patologie, atunci este necesar să tratăm mai întâi cauza, adică să studiem caracteristicile cursului bolii. Principiile generale sunt, de asemenea, utilizate în tratamentul simptomelor și cauzelor de nervozitate, care pot fi utilizate în terapia complexă.

Aceste principii sugerează următoarele acțiuni: normalizarea și stabilizarea regimului de zi și de noapte, eliminarea factorilor cei mai destabilizatori care cresc excitabilitatea sistemului nervos central. Este necesară reconsiderarea dietei, abandonarea băuturilor care conțin cofeină, guarana și alte ingrediente interesante (cafea, ceai puternic, cola), pentru a limita sau a elimina alcoolul din dietă. Fructele și legumele proaspete ar trebui să prevaleze în dietă, alimentele trebuie să fie echilibrate și ușoare, să nu cauzeze gravitate.

Dacă aveți un obicei de fumat, atunci trebuie să scăpați și de el. Există un astfel de mit, că nicotina calmează o persoană, este doar un efect iluzoriu scurt. Fumatul are un efect toxic asupra creierului, ceea ce sporește în continuare starea nervoasă.

Puteți reduce nervozitatea prin exerciții moderate, de preferință în aer proaspăt. Cu nervozitate sporită, a fost prescris cursul de trecere a psihoterapiei, reflexoterapiei, terapiei artistice, cursuri de dans, yoga.

Dacă o persoană suferă de insomnie, care se întâmplă foarte des la persoanele cu această afecțiune, atunci trebuie să se concentreze pe eliminarea acesteia. Pentru că, cu cât mai mult o persoană nu doarme, cu atât mai nervos se comportă în timpul zilei, când vrea să doarmă, dar nu poate, pentru că procesele nervoase sunt iritate și se dovedește, prin urmare, un cerc vicios și această natură ciclică trebuie distrusă. Pentru a face acest lucru, urmați câteva reguli. Trebuie să mergem la culcare înainte de miezul nopții, pentru că la acel moment cea mai mare valoare de odihnă este pentru sistemul nervos. Acest lucru necesită deplasarea obișnuită a timpului de culcare cu 10-15 minute în urmă în fiecare zi. O oră sau două înainte de a începe "închide" trebuie să elimini factorii care deranjează psihicul, de exemplu, uitându-te la televizor, rețele sociale, jocuri, consumând alimente și băuturi. Plimbările de seară, o baie caldă, aromoterapia, yoga relaxantă contribuie la o experiență mai bună pentru culcare.

Atunci când o persoană se simte rău, depresie, nervozitate și anxietate, tratamentul trebuie să aibă loc cu ajutorul tranchilizantelor care elimină anxietatea. Astfel de medicamente au un efect benefic asupra adormirii, reduc anxietatea și panica. Toate sedativele sunt prescrise de un medic dacă este necesar. Ceaiul și cafeaua obișnuite ar trebui înlocuite cu preparate pe bază de plante care se calmează (mămăligă, menta, valeriană, balsam de lămâie).

Creșterea nervozității și a iritabilității la femei, tratamentul unei astfel de afecțiuni necesită preparate medicale. Particularitatea tratamentului nervozității feminine constă în complexitatea corpului feminin, prin urmare, femeilor i se prescrie o examinare completă și consultarea unui număr de specialiști - psiholog, terapeut, neurolog, ginecolog, terapeut sexual și endocrinolog. Dacă cazul este foarte dificil, atunci femeia este spitalizată în spital.

Tratamentul iritabilității și nervozității este adesea efectuat de persoana în sine fără supravegherea unui specialist. Metodele de tratament folosite de persoana sunt deseori ciudate. Mulți, pentru a se relaxa și pentru a scăpa de lumea "iritabilă" externă, consumă alcool în cantități mari. Cineva ascultă recomandările unor cunoscuți care, fără a fi medic, sunt sfătuiți să utilizeze medicamente puternice (Valocordin, Fenazepam), care sunt dependente și alte efecte secundare dacă nu sunt potrivite pentru o anumită persoană.

Nervozitatea și tratamentul de anxietate au loc sub supravegherea unui psihoterapeut, atunci când o persoană are schimburi de dispoziție puternice. Aceste condiții pot fi cauzate în primul rând de tulburări emoționale. La consultare, psihoterapeutul efectuează psihodiagnosticul, înțelege ceea ce poate provoca nervozitate într-o persoană și de ce a crescut anxietatea. În continuare, specialistul creează un program de consiliere individuală, un curs de psihoterapie, în cadrul căruia o persoană va putea să-și dea seama ce cauzează anxietate în el și de ce, să învețe să se înțeleagă mai bine și să schimbe atitudinea față de diferite evenimente și să poată asimila tipuri adecvate de răspuns la diverși factori potențial iritanți. De asemenea, va învăța tehnici de relaxare, auto-control, meditație și auto-formare, care pot fi apoi utilizate independent în situații de anxietate și iritabilitate.

Vizionați videoclipul: Stres? Nervozitate? Depresie? -lucrați cu TERAPIA ZONALĂ (August 2019).