memorie - Acesta este un proces care are loc în psihicul uman, datorită căruia are loc acumularea, salvarea și afișarea materialului. Memoria este în psihologie definirea capacității creierului de a îndeplini funcțiile de memorare, stocare și recreare a experienței. De asemenea, acest proces mental permite unei persoane să-și amintească experiențele și evenimentele din trecut, gândindu-și în mod conștient valorile în propria sa istorie și reflectând asupra sentimentelor și a emoțiilor care sunt asociate cu el. Acest proces contribuie la faptul că o persoană își poate extinde abilitățile cognitive. Această proprietate are, de asemenea, o structură complexă, constând din anumite funcții și procese care asigură percepția informațiilor din realitatea din jur și fixarea ei în experiența anterioară. Memoria internă este un proces complex în care se realizează percepția, acumularea, stocarea, sistematizarea și reproducerea rapidă a informațiilor.

Memorie în psihologie

Memoria în psihologie este definiția abilității unei persoane de a memora, salva, reproduce și uita informațiile din propria sa experiență. Această proprietate ajută o persoană să se miște în spațiu și timp. Există diferite teorii psihologice în care există o viziune personală asupra acestui concept.

În teoria asociativă, conceptul cheie este asocierea. În memorie, se conectează părți ale materialului perceput. Când o persoană își amintește ceva, începe să caute o legătură între aceste materiale și cele care trebuie reproduse. Formarea asociațiilor are reguli: similitudine, contiguitate și contrast. Similitudinea se manifestă prin faptul că materialul memorat, apoi reprodus prin comunicarea cu material similar. Adiacentitatea apare atunci când materialele primite sunt amintite în legătură cu materialul anterior. Contrastul este exprimat în faptul că materialul care trebuie amintit este diferit de cel care este salvat.

Conform teoriei comportamentale, exercițiile speciale contribuie la memorarea materialului. Astfel de exerciții ajută mai bine și mai rapid fixarea atenției asupra obiectelor, episoadelor. Există mai mulți factori care influențează memorarea calității: vârsta, caracteristicile individuale, intervalul dintre exerciții, volumul materialului și altele.

În teoria cognitivă, acest proces este caracterizat ca un anumit set de blocuri și procese de transformare a materialului informativ. Unele blocuri oferă recunoașterea caracteristicilor expresive ale materialului, altele creează o hartă de orientare cognitivă a informațiilor, cu ajutorul celei de-a treia informații este ținută, al patrulea bloc convertește materialul într-o formă specifică.

Teoria activității privește acest proces ca o componentă activă a legăturii dintre om și lume. Acest lucru se întâmplă prin procesele de analiză, sinteză, grupare, repetare și selecție a semnelor, cu ajutorul cărora se creează și o imagine mnemonică, o formă aparte a materialului, în care este atitudinea personală a persoanei. Semnele externe-stimuli influențează de asemenea memorarea, care ulterior devin internă, iar persoana, ghidat de ele, controlează acest proces.

Tipuri de memorie

Acest proces, multi-nivel și multifuncțional, o astfel de complexitate implică distincția mai multor tipuri.

Memoria internă afișează procesele biologice ale informațiilor despre memoria umană.

Memoria externă este fixată pe suporturi externe (hârtie, înregistrator de voce). Distincția între alte tipuri se bazează pe natura activității mentale, caracteristicile ideilor, natura relației cu activitatea țintă, durata stocării imaginilor și obiectivele studiului. Cea mai simplă distribuire a acestui proces este internă și externă. Diviziunea în tipuri de natură a activității mentale: imaginativă, motorică, verbal-logică și emoțională.

Memoria figurativă este procesul de memorare a imaginilor care au fost formate pe baza materialului sistemelor senzoriale. Ca urmare, în procesul figurativ există și tipuri de memorie, în funcție de sistemul principal de analiză: vizual (fixarea imaginilor obiectelor sau a persoanelor cu care sa întâmplat de multe ori contactul); auditiv (imaginea sunetelor pe care le-au auzit odată oamenii); gustul (gustul pe care oamenii l-au simțit odată); olfactiv (imaginea de mirosuri cu care o persoană poate asocia un fel de memorie); tactile (imagini ale senzațiilor tangențiale care amintesc de obiecte sau de oameni).

Memoria motivantă este tipul prin care oamenii învață să controleze o bicicletă, să memoreze un dans, să joace jocuri, să înoate, să facă tot felul de activități de lucru și diverse mișcări adecvate.

Memoria emoțională este abilitatea de a-și aminti sentimentele, sentimentele de frică sau de rușine, să-și amintească emoțiile și relativitatea lor față de o anumită situație în acel moment. Dacă o persoană nu ar avea acest proces mental, atunci ar fi "emoțional de proastă" - aceasta este definiția stării unei persoane în care el arată neatractiv, neinteresant față de alții, un astfel de obiect robot. Abilitatea de a-ți exprima emoțiile este cheia sănătății mintale.

Memoria logică-logică este împărțită în cuvinte, judecăți și gânduri. De asemenea, este împărțită în mecanică și logică. Mecanismul include memorarea materialului datorită repetării sale constante, atunci când nu există o conștientizare a semnificației informațiilor. Logic - face conexiuni sensibile în obiecte memorate. Dincolo de nivelul de conștientizare al materialului memorat, memoria este de două feluri: implicită și explicită.

Implicit - o memorie pentru informația umană necunoscută. Memorizarea are loc într-o manieră închisă, indiferent de conștiință, și nu este disponibilă pentru observarea directă. Un astfel de proces se realizează cu nevoia de a găsi o soluție într-o anumită situație, dar chiar și atunci, cunoașterea pe care o persoană o are nu este susceptibilă de a fi conștientă. Un exemplu al unui astfel de proces este că o persoană, în procesul socializării sale, percepe normele societății și se orientează în comportamentul lor, fără a realiza principiile teoretice de bază.

Memoria explicită apare atunci când cunoștințele dobândite sunt utilizate absolut conștient. Ele sunt recuperate, amintite atunci când este nevoie să se rezolve o problemă folosind aceste cunoștințe. Acest proces poate fi: involuntar și arbitrar. În procesul involuntar există urme de imagini care au apărut în mod inconștient, automat. O astfel de memorare este mai dezvoltată în copilărie, cu vârsta pe care o slăbește.

Memoria arbitrară este memorarea intenționată a unei imagini.

Pe parcursul timpului, memoria este împărțită în funcții instant, pe termen scurt, operaționale, pe termen lung.

Memoria instantanee, numită și memorie senzorială, este afișată în păstrarea informațiilor percepute de analizoarele senzoriale. Ea, la rândul ei, este împărțită în iconic și ecou.

Iconicul este un fel de înregistrator senzorial al stimulilor vizuali. Cu ajutorul său, informațiile sunt înregistrate într-o formă holistică. Omul nu distinge niciodată între memoria iconică și obiectele de mediu. Când informațiile iconice sunt suplinite de alte informații, senzația vizuală devine mai sensibilă. Dacă materialul vizual intră prea repede, un strat informativ este stratificat peste celălalt, care este încă ținut în memorie și transferat într-o memorie pe termen lung. Aceasta se numește efectul de mascare inversă.

Memoria echoică este o postobrazny, imaginile sunt stocate în ea timp de cel mult 2-3 secunde, când a existat o influență a stimulului auditiv.

Memoria pe termen scurt ajută o persoană să memoreze imaginile după o singură percepere, pe termen scurt și reproducere instantanee. Într-un astfel de proces, numărul de stimuli percepuți, natura lor fizică și sarcina lor informațională nu sunt luate în considerare.

Memoria pe termen scurt are o anumită formulă, după care se determină numărul de obiecte stocate. Sună ca "șapte plus sau minus doi". Atunci când un material de stimulare este prezentat unei persoane, care prezintă un anumit număr de obiecte, el poate memora 5 sau 9 dintre ele pentru o perioadă de până la 30 de secunde.

Memorie - ține evidența imaginii necesare pentru efectuarea acțiunii curente.

Memoria pe termen lung poate stoca urme de imagini pentru o perioadă foarte lungă de timp și le permite să fie utilizate ulterior în activități viitoare. Datorită acestei memorii, o persoană este capabilă să acumuleze cunoștințe, pe care le poate extrage fie din proprie voință, fie cu intervenție externă în creier (folosind hipnoza).

În funcție de activitatea de cercetare țintă, există tipuri speciale ale acestui proces mental: biologic, episodic, asociativ, reproductiv, reconstructiv, autobiografic.

Biologic sau se numește și genetic, datorită mecanismului de ereditate. Se presupune că o persoană posedă astfel de tipare comportamentale caracteristice oamenilor din perioadele anterioare de evoluție, acest lucru fiind exprimat în reflexe, instincte.

Episodic este un depozit de fragmente de material care sunt legate de o situație specifică.

Reproductivă este de a repeta reproducerea informațiilor, reamintind aspectul original al obiectului stocat.

Reconstructiva ajută la restabilirea secvenței de stimuli perturbate în forma originală.

Memoria asociativă formează conexiuni funcționale, adică asocieri între obiectele memorate.

Memoria autobiografică ajută o persoană să memoreze evenimentele din propria viață.

Instruirea în memorie

Pregătirea are loc atunci când oamenii nu o observă nici măcar. Amintirea lista de produse necesare în magazin, numele de noi cunoștințe, datele de naștere - toate acestea sunt de formare pentru o persoană. Dar există mai multe exerciții specifice pentru dezvoltare, ele contribuie la o memorare mult mai bună, concentrându-se pe dezvoltarea specifică a acestor abilități. Dacă se dezvoltă memoria, alte procese mentale (gândire, percepție, atenție) se dezvoltă simultan.

Există exerciții pentru dezvoltarea acestui proces, cele mai obișnuite vor fi descrise pe scurt în cele ce urmează.

Dezvoltarea memoriei în exercițiile adulților este foarte diferită. Un exercițiu foarte popular este tabelul Schulte. Acestea contribuie la dezvoltarea viziunii periferice, atenției, observării, citirii vitezei și memoriei vizuale. Privind numerele care rulează în mod constant, viziunea stabilește doar câteva celule, astfel încât locul celulei dorite și cel al altor numere este amintit.

Exercitarea dezvoltării memoriei fotografice prin metoda lui Aivazovski. Esența lui este să se uite la obiect timp de cinci minute. După aceea, închideți ochii și restaurați imaginea acestui obiect în cap, cât mai clar posibil. De asemenea, puteți desena aceste imagini pentru a îmbunătăți eficacitatea exercițiului. Trebuie să fie efectuată periodic pentru a dezvolta o memorie vizuală bine.

Exercițiul joc de potrivire a jocului ajută la formarea memoriei vizuale. Pentru a face acest lucru, trebuie să puneți cinci meciuri pe masă și să vă uitați la locația lor, apoi să vă întoarceți, să faceți încă cinci meciuri și să încercați să recreați locația meciurilor care au fost reamintite pe o altă suprafață.

Sala Romană de Exercitare contribuie la dezvoltarea abilității de a structura informațiile stocate, dar cu ajutorul acesteia, de asemenea, este instruită memoria vizuală. Este necesar să memorăm secvența obiectelor, detaliile, culorile, formele lor. Ca urmare, mai multe informații sunt memorate și memoria vizuală este instruită.

Exercițiile sunt, de asemenea, disponibile pentru formarea memoriei auditive.

Dezvoltarea memoriei în exercițiile adulților trebuie să respecte anumite reguli. Primul exercițiu citește cu voce tare. Atunci când o persoană vocea materialului memorat, își dezvoltă vocabularul, îmbunătățește dicționarul, intonația, îmbunătățește capacitatea de a acorda colorarea emoțională și luminozitatea discursului său. De asemenea, componentele audio ale citirii sunt memorate mai bine. Este necesar să citiți cu ușurință, nu în grabă, să citiți în timp ce vorbiți. Există câteva reguli: pronunțarea clară a cuvintelor, cu aranjamentul potrivit, expresiv vorbind fiecare cuvânt, pentru a nu "mânca" sfârșitul, pentru a pronunța textul ca și cum ar fi vorbit de un diplomat sau de un vorbitor, răspândind propriile sale gânduri pe o chestiune gravă. Dacă citiți cel puțin zece sau cincisprezece minute în fiecare zi, respectând toate regulile, puteți vedea rezultatele în abilități oratorii și în memoria auditivă într-o lună.

Studiul regulat al poeziei este o modalitate bună și ușoară de a practica memorarea. Studiind un verset, este necesar să înțelegem semnificația acestuia, să evidențiem tehnicile folosite de autor. Împărțiți-o în componente semantice, subliniați ideea principală. Este important să învățați tot timpul versetul pentru al repeta, să spuneți cu voce tare, să folosiți intonația, să transmiteți starea de spirit a autorului, dezvoltând astfel mai multă dictatură. Trebuie să o repetați de mai multe ori, iar în timp, numărul repetițiilor va scădea. În timpul pronunțării unui vers în minte sau în voce, aparatul de articulare este activat. Studiul poeziei este folosit pentru memorarea pe termen lung a informațiilor abstracte. O astfel de memorare apare, de exemplu, în studiul tabelului de multiplicare sau memorarea numărului Pi.

Memoria auditivă se dezvoltă prin interceptări. Fiind printre oameni, în transport sau pe stradă, pe o bancă, trebuie să te concentrezi pe conversația altor persoane între ei, să înțelegi informațiile, să încerci să-ți amintești. Apoi, venind acasă, vorbiți conversațiile audiate cu intonația potrivită și amintiți expresiile faciale ale oamenilor în momentul conversației. Prin exercitarea foarte des, o persoană va fi capabilă să învețe să perceapă un text fluent prin ureche, să devină mult mai atentă și mai sensibilă la intonație și ton.

O metodă eficientă este dezvoltarea memoriei în conformitate cu metodele serviciilor speciale. Acesta este un program de instruire bazat pe tehnicile utilizate în serviciile speciale. Eficacitatea unui astfel de program a fost testată de cercetători și de agenții de contrainformații. Această metodă este prezentată în cartea autorului Denis Bukin, care se numește "Dezvoltarea memoriei conform metodelor serviciilor speciale".

În lumea de astăzi, aproape toată lumea este obișnuită cu faptul că ei au întotdeauna un telefon, un comprimat, un organizator la dispoziția lor, în care sunt stocate informațiile necesare și care pot fi întotdeauna vizionate acolo. Activitatea de rutină, supraîncărcarea procesului de memorare cu informații inutile, incapacitatea de a sistematiza această informație duce la slăbirea proceselor mnemice. Cartea descrie profesia în care o memorie bine dezvoltată este cheia succesului sau, mai degrabă, este vitală, este un cercetaș. Nu poate salva pe telefon un plan de operare, o hartă, nu are timp să parcurgă un notebook. Toate informațiile importante trebuie păstrate numai în cap, toate detaliile pentru a le reproduce în mod clar la momentul potrivit. Fiecare capitol al cărții descrie fiecare etapă a carierei unui cercetaș. Fiecare etapă conține tehnici, exerciții și instrucțiuni pentru ele.

Dezvoltarea memoriei

Memoria dezvoltată este un plus foarte important al personalității unei persoane, atât în ​​viața de zi cu zi, cât și la locul de muncă. În majoritatea profesiilor, memoria este foarte apreciată, este un mare avantaj, ajutând la realizarea unor realizări extraordinare la locul de muncă și să vă asumați mai multă responsabilitate. Există anumite modalități de a dezvolta acest proces. Pentru a vă aminti ceva, trebuie să vă concentrați asupra procesului, asupra materialului însuși. Este necesar să înțelegem informațiile, să căutăm paralele în ceea ce privește experiența lor. Cu cât există mai multe șanse de a stabili o astfel de conexiune, cu atât memoria va fi mai bună.

Dacă aveți nevoie să vă amintiți un element, de exemplu, numele, numărul de telefon, nu vă grăbiți imediat să intrați într-un notebook sau pe Internet pentru a răspunde. În câteva minute, trebuie să vă abstractiți de la tot ce este exterior, să priviți în adâncul creierului și să încercați să vă amintiți.

Dacă trebuie să vă amintiți ceva foarte important, trebuie să creați în capul tău un fel de imagine, o asociere, foarte luminos. Creierul își amintește ceva mai original mult mai ușor, în legătură cu care va fi mai ușor să vă amintiți lucrurile necesare. Pentru a vă aminti cu ușurință numerele de care aveți nevoie pentru a le împărți în grupuri sau, ca și în metoda precedentă, creați asociații.

O metodă foarte eficientă de dezvoltare a memoriei este un simulator pentru dezvoltarea abilităților cognitive, numit proiectul Wikium.

Pentru a memora ceva bine, ar trebui imediat după perceperea informațiilor, să le vorbești, apoi să le recitezi altcuiva, va fi mai ușor să-ți amintești și să înțelegi mai bine semnificația materialului.

O metodă foarte simplă, care poate fi aplicată peste tot, este de a rezolva cele mai simple probleme aritmetice din minte.

Также простейшим способом развития запоминания есть прокручивание в голове событий дня. Это лучше делать в конце каждого дня перед сном, воссоздавая все детали и эпизоды, чувства, переживания, эмоции, которыми был наполнен этот день. De asemenea, trebuie să evaluați acțiunile și acțiunile întreprinse în această zi.

Citirea cărților contribuie la dezvoltarea memoriei, creierul se concentrează, textul este perceput, iar detaliile sunt stocate în memorie.

Memorarea efectivă implică înțelegerea semnificației textului. Memorarea mecanică a materialelor fără a le reda în propriile cuvinte este foarte dezavantajoasă. Acest proces se va opri la nivelul RAM și nu va intra în memoria pe termen lung.

Pentru a dezvolta o memorie, trebuie să vă obișnuiți cu repetarea informațiilor; mai întâi, va dura mai multe repetări pentru memorare, după o repetare atât de frecventă, creierul va fi suficient de dezvoltat pentru a memora mai rapid informațiile.

Mișcările mecanice ale mâinilor ajută la dezvoltarea memoriei. Atunci când o persoană face o acțiune pe termen lung cu mâinile, structurile creierului sunt activate.

Învățarea limbilor străine este, de asemenea, o modalitate bună de a îmbunătăți memoria.

Un rol semnificativ va juca starea emoțională a unei persoane. Atunci când o persoană este calmă și fericită, va putea să-și amintească rapid și ușor informațiile și să le reproducă, decât o persoană aflată într-o stare de furie sau anxietate.

Pentru a dezvolta memoria, este necesar să lucrăm la acest lucru, concentrat și cu intenție. Lichiditatea va contribui la degradarea psihicului uman și o memorie bună nu este în mod clar o trăsătură caracteristică a unei astfel de persoane. Memoria dezvoltată deschide perspective mari pentru persoana respectivă, datorită memoriei, puteți obține rezultate foarte bune atât la locul de muncă, cât și în comunicare.

Cu ajutorul neurobiilor, puteți dezvolta și menține acest proces mental. Există o literatură corespunzătoare care descrie o mulțime de metode pentru dezvoltarea acestui proces.

După cum este descris mai sus, trebuie să vă încărcați memoria, fără exerciții regulate, va slăbi, va eșua și va accelera îmbătrânirea gândirii.

Există încă câteva reguli care trebuie respectate pentru dezvoltarea eficientă a acestui proces. Pentru ca memoria să fie bună, este necesar ca creierul să fie eficient, pentru aceasta trebuie să fie saturat cu oxigen, care intră în sânge. Pentru a face acest lucru, trebuie să fiți adesea în aer, să faceți pauze în activitatea mentală timp de câteva minute, să faceți exerciții, exerciții care să contribuie la apariția de sânge în creier.

Dacă o persoană fumează și nu-și antrenează memoria, el prescrie o uzură rapidă a proceselor mentale. Dacă o persoană își fumează și își instruiește memoria, el va începe astfel de procese puțin mai târziu, dar este încă mai rapid decât persoanele care nu fumează.

Întregul somn promovează dezvoltarea acestui proces, asigură activitatea creierului. Dacă o persoană nu are suficient somn, memoria sa la nivel biologic nu este capabilă să funcționeze corect. Deoarece creierul depinde de ritmurile biologice ale zilei și ale nopții, numai noaptea celulele creierului sunt restaurate, iar în dimineața următoare, după dormit timp de șapte sau opt ore, persoana va fi pregătită pentru o zi productivă de lucru.

Pentru a menține flexibilitatea minții, trebuie să renunțați la alcool. Cu cât consumă mai mult o persoană, cu atât îi va deteriora mai mult creierul. Unii oameni au experiență atunci când, după abuzul de alcool, nu își amintesc jumătate din ceea ce sa întâmplat. Mai ales când trebuie să învățați ceva, ar trebui să evitați utilizarea vinului și a berii, ca să nu mai vorbim de băuturi mai puternice. Pentru o memorie bine dezvoltată, trebuie să mâncați bine, în special alimente care conțin acid fosforic și săruri de calciu.

Toate metodele de mai sus, regulile, dacă sunt aplicate în combinație, garantează dezvoltarea și salvarea memoriei timp de mulți ani.

Dezvoltarea memoriei la copii

De la începutul copilăriei, dezvoltarea memoriei este implementată în mai multe direcții. Primul mod presupune că memoria mecanică începe treptat să se schimbe, să fie completată și apoi complet înlocuită cu cea logică. Cea de-a doua direcție implică memorarea directă a informațiilor, devenind treptat mediată, care este folosită pentru memorarea și reflectarea diferitelor mijloace mnemonice. Al treilea mod este memorarea involuntară, care domină în copilărie, dar devine arbitrară odată cu vârsta.

Crearea căilor interne de amintire depinde de evoluția vorbirii. Memorizarea, care trece de la medierea externă la cea internă, asociată cu metamorfoza discursului din exterior la cea internă.

Dezvoltarea memoriei la copiii de vârstă preșcolară, în special procesul memoriei directe, este puțin probabil ca formarea memoriei indirecte. Și, în același timp, există un decalaj sporit în realizarea acestor tipuri de memorare în favoarea primului.

Dezvoltarea memoriei la copii de vârstă școlară primară este exprimată prin dezvoltarea simultană a memoriei directe și a producerii mediei, dar rapide a memoriei mediate. Dezvoltându-se într-un ritm rapid, memorarea mediată este de recuperare directă din punct de vedere al productivității.

Dezvoltarea acestui proces la copiii de vârstă preșcolară este exprimată printr-o trecere treptată a memoriei neintenționate la una arbitrară. La copiii din perioada preșcolară mijlocie, la vârsta de patru ani, memorarea și reproducerea, care încă nu au fost supuse învățării funcțiilor mnemice și a condițiilor naturale de dezvoltare, sunt involuntare.

Vârstnicii preșcolari, în aceleași condiții, se caracterizează printr-o tranziție treptată a memoriei arbitrare a materialului involuntar. În același timp, în procesele corespunzătoare, începe un proces aproape independent de dezvoltare a acțiunilor perceptuale speciale, dezvoltarea medierii proceselor mnemice menite să îmbunătățească memorarea și afișarea materialelor.

Nu toate aceste procese se dezvoltă în același mod cu toți copiii pe măsură ce îmbătrânesc, unii tind să fie înaintea altora. Astfel, reproducerea arbitrară se dezvoltă mai repede pentru memorarea arbitrară și o prelungește în dezvoltare. Dezvoltarea memoriei depinde de interesul și motivația copilului în activitățile pe care le desfășoară.

Dezvoltarea memoriei la copiii de vârstă preșcolară se caracterizează prin predominarea memoriei involuntare, vizuale-emoționale. În perioada preșcolară mai mică - medie, memorie mecanică bine dezvoltată și imediată.

Dezvoltarea memoriei la copiii de vârstă școlară primară se desfășoară destul de bine, în special în ceea ce privește memorarea roților și progresul acestora pe o perioadă de trei până la patru ani de studiu, care se desfășoară foarte rapid. Un pic în dezvoltarea memoriei logice și mediate rămâne în urmă, dar acesta este un proces normal. Copiii în pregătirea, munca, jocul și comunicarea lor sunt memorii mecanice destul de suficiente. Dar instruirea specială în metodele mnemice ale copiilor din primii ani de studiu îmbunătățește semnificativ productivitatea memoriei logice. Nefolosirea acestor tehnici sau folosirea ineptă a acestora în practică poate fi cauza dezvoltării slabe a memoriei arbitrare a copiilor mici. Aplicarea unor sarcini mnemice speciale promovează buna desfășurare a acestui proces al copiilor, acestea fiind puse în fața copiilor, respectiv în activitățile lor.

Vizionați videoclipul: Cum sa ai mai multa memorie pe telefon (Ianuarie 2020).

Загрузка...