anxietate om - aceasta este o particularitate psihologică a personalității individuale, care se manifestă în tendința subiecților de a simți în permanență cea mai puternică anxietate în ocazii minore. Tulburarea de anxietate este adesea privită ca o trăsătură de personalitate sau este interpretată ca o particularitate a temperamentului care decurge din slăbiciunea proceselor nervoase. În plus, anxietatea crescută este adesea văzută ca o structură comună care unește caracterul de personalitate și caracteristica temperamentului. Starea de anxietate constă în simțirea disconfortului sau anticiparea unei anumite amenințări. Tulburarea descrisă se referă de obicei la tulburări nevrotice, cu alte cuvinte, la afecțiuni patologice, provocate psihogenic și caracterizate de absența tulburărilor de personalitate.

Anxietatea personală este predominant crescută la persoanele cu comportament deviant, la persoanele cu boli neuropsihiatrice sau care suferă de boli somatice severe, care se confruntă cu efectele traumei mentale. În general, anxietatea este un răspuns subiectiv la stresul personal.

Cauzele anxietății

Știința modernă nu cunoaște cauzele exacte care provoacă dezvoltarea acestei stări, dar se pot identifica o serie de factori care contribuie la apariția anxietății, printre care: predispoziția genetică, dieta nesănătoasă, lipsa activității fizice, gândirea negativă, experiența, bolile somatice, mediul.

Mulți oameni de știință cred că nivelul de anxietate este pus la nivel genetic. Fiecare individ are un set specific de gene, așa-numitul "clearance-ul biologic". Adesea, o persoană simte un nivel crescut de anxietate datorită faptului că este doar "încorporat" în codul său genetic. Astfel de gene provoacă o "prejudecată" chimică semnificativă în creier. Este un dezechilibru care provoacă anxietate.

Există, de asemenea, o teorie biologică care susține că anxietatea crescută se datorează prezenței unor anomalii biologice.

Anxietatea poate fi declanșată de dieta proastă și lipsa de activitate fizică, care este crucială pentru sănătate. Sportul, joggingul și alte activități fizice sunt modalități excelente de a ușura tensiunea, stresul și anxietatea. Datorită unei astfel de activități, o persoană poate trimite hormoni la un curs mai sănătos.

Majoritatea psihologilor cred că gândurile și atitudinile umane sunt factori cheie care afectează starea lor de spirit și, prin urmare, anxietatea. Experiența personală a individului este de multe ori un motiv de îngrijorare. Experiențele negative dobândite pot, în viitor, în situații similare să provoace frică, ceea ce va crește nivelul anxietății și va afecta succesul în viață.

În plus, anxietatea ridicată poate fi declanșată de un mediu neprietenos sau nou. Într-o stare normală, anxietatea este un semnal că o persoană se află într-o situație periculoasă, dar dacă nivelul de anxietate a pericolului nu corespunde cu gradul de pericol, această condiție trebuie corectată.

Această afecțiune este adesea un simptom concomitent al unor afecțiuni somatice și tulburări mintale. Acestea includ, mai presus de toate, diferite afecțiuni endocrine, insuficiență hormonală în timpul menopauzei la femei, nevroză, schizofrenie și alcoolism. Deseori, un sentiment brusc de anxietate este un precursor al unui atac de cord sau indica o scadere a nivelului de zahar din sange.

Toți factorii de mai sus, nu fiecare individ poate provoca anxietate, vârsta individului joacă adesea un rol decisiv în apariția anxietății.

Neofrade, în special K. Horney și G. Sullivan, credeau că cauza primară a anxietății a fost cauza de anxietate care a provocat dezvoltarea anxietății bazale. O astfel de stare însoțește persoana în toată viața sa, afectând într-o mare măsură relațiile sale cu mediul social.

Behavioriștii consideră că starea alarmantă este rezultatul învățării. Conform poziției lor, anxietatea este răspunsul învățat al corpului uman în situații periculoase. Această reacție este transferată în alte circumstanțe care cauzează o asociere cu o situație amenințătoare cunoscută.

Semne de anxietate

Simptome comune de anxietate:

- incapacitatea de relaxare;

- un sentiment de indispoziție;

- senzație de excitare;

- atacuri de panică;

- somn neliniștit;

- un sentiment de incapacitate de a vă face față.

Simptomele fizice ale anxietății:

- creșterea tensiunii musculare, provocând dureri în cap;

- mușchii rigizi ai gâtului sau ale umerilor;

- din partea sistemului nervos autonom - creșterea excitării (rare).

Starea de anxietate generează o luptă constantă a individului cu el însuși, care afectează întregul organism sau sistemele sale individuale. De exemplu, amețeli sau slăbiciune pot apărea ca urmare a atacurilor de panică sau a respirației rapide. În această stare, individul își pierde controlul asupra situației. Adesea poate avea teamă sau teamă de moarte subită.

O persoană agitată simte slăbiciune, transpirație crește și poate plânge în orice clipă. Subiectul deranjat este destul de ușor de înspăimântat, deoarece este prea sensibil la zgomot. În plus față de semnele descrise mai sus, sunt adesea observate dificultăți la înghițire sau respirație, senzație de uscăciune a gurii, palpitații, durere sau senzație de strângere în zona toracică.

De asemenea, la manifestările enumerate trebuie adăugate tulburări digestive, durere epigastrică, flatulență, greață. Poate fi urinare crescută sau o necesitate acută de golire imediată a vezicii urinare, diaree, slăbirea libidoului. Toate simptomele considerate au condiționalitate subiectivă, și anume, există o relație: anxietate, vârstă sau dependență de gen. De exemplu, la bărbații aflați într-o stare de anxietate sporită, pot exista cazuri de impotență sexuală, iar femeile pot avea dureri menstruale.

La copii, anxietatea ridicată se manifestă prin starea depresivă, contactele prost dezvoltate cu mediul, care îl sperie, ceea ce poate duce, în timp, la o subestimare a stimei de sine și a unei stări stomac pesimiste.

Toate manifestările se datorează, de asemenea, tipului de anxietate, și anume anxietății personale și situației, mobilizării și relaxării, deschise și ascunse. Primul tip este o educație personală, care se găsește într-o tendință constantă de anxietate și anxietate, indiferent de gravitatea circumstanțelor vieții. El se distinge printr-un sentiment de teamă și amenințare inexplicabilă. Un individ cu o astfel de trăsătură de personalitate este gata să perceapă toate evenimentele ca periculoase.

Anxietatea de situație este cauzată de o anumită situație sau de un eveniment care provoacă anxietate. O condiție similară se poate întâlni în fiecare individ în fața unor dificultăți grave de viață și posibile probleme, care este considerată normă, deoarece ajută la mobilizarea resurselor umane.

Mobilizarea anxietății oferă un mesaj suplimentar acțiunilor, relaxând - în momente cruciale paralizează personalitatea. De asemenea, cercetătorii au demonstrat că starea de anxietate se schimbă în timp ca o funcție a gradului de stres la care este expusă o persoană și variază în intensitate.

Diagnosticul anxietății se realizează prin diverse metode, dintre care se folosesc chestionare, imagini și diverse teste.

Anxietate Corecție

Diagnosticul anual al anxietății relevă un număr mare de copii cu semne de anxietate și frică.

Îndepărtarea anxietății la copii este asociată cu anumite dificultăți și poate dura destul de mult timp. Psihologii recomandă ca lucrările de remediere să fie efectuate simultan în mai multe direcții. În primul rând, este necesar să direcționăm toate forțele pentru a crește stima de sine a copiilor. Această etapă este destul de lungă și necesită muncă zilnică. Este necesar să încercăm să apelam la denunțare după nume, adesea să-l laudăm cu sinceritate, pentru a sărbători succesul său în prezența colegilor săi. În acest caz, bebelușul ar trebui să fie conștient de ceea ce a primit el.

Împreună cu creșterea stimei de sine, este necesar să pregătim miezul abilității de a se controla în anumite situații, cele mai tulburătoare. În acest stadiu, jocurile sunt folosite pentru a reduce anxietatea și diferitele sale manifestări. Efectul maxim are jocuri de complot și dramatizare. Pentru realizarea lor, parcelele selectate special sunt folosite pentru a ajuta la alarme. Orice bariere sunt mai ușor de depășit de către copii prin intermediul jocurilor de noroc. În plus, în procesul de joc există un transfer de calități personale negative de la copil la caracterul jocului. Astfel, un copil poate să scape de propriile imperfecțiuni de ceva timp, să le vadă ca și cum ar fi din afară. În plus, un preșcolar într-o activitate de joacă își poate arăta propria atitudine față de deficiențele personale.

Pe lângă metodele descrise pentru reducerea anxietății, se folosesc diferite metode de ameliorare a tensiunii musculare. Aici este mai bine să folosiți jocuri asociate cu contact fizic, exerciții de relaxare, masaj. O metodă foarte eficientă de reducere a anxietății copiilor este reprezentată de pictura feței cu rujele mamei inutile pentru a juca mascaradă improvizată.

Cea mai bună modalitate de a scuti anxietatea la adulți este utilizarea diferitelor tehnici meditative. Secretul succesului meditațiilor constă în prezența unei relații care unește emoțiile negative și tensiunea musculară. Prin reducerea tensiunii musculare, anxietatea poate fi depășită treptat.

Tratamentul anxietății

Primul pas în tratarea anxietății este stabilirea cauzei exacte. De exemplu, dacă o stare anxioasă este declanșată prin consumul de droguri sau substanțe narcotice, tratamentul va fi anularea acestora.

În tulburarea de anxietate cauzată de o boală somatică, este necesară tratarea primei boli. Dacă se constată că o persoană are o tulburare de anxietate primară, în cazurile în care anxietatea persistă chiar și după ce boala principală a fost vindecată sau medicamentele sunt retrase, se recomandă psihoterapia și terapia medicamentoasă.

Medicamentele moderne concepute pentru ameliorarea anxietății sunt eficiente, sigure și ușor de tolerat. În tulburarea de anxietate, reducerea anxietății și eliminarea insomniei permite un curs scurt de benzodiazepine.

Dacă pacientul suferă de tulburare de stres post-traumatic, se indică utilizarea de droguri în complex. Medicamentele prescrise datorită prezenței tulburărilor mentale concomitente, cum ar fi tulburarea de panică, depresia, distimia, alcoolismul și dependența de droguri. În astfel de cazuri, medicamentul antidepresiv este indicat.

Abordarea psihologică implică, de regulă, utilizarea metodelor de psihoterapie cognitiv-comportamentală. Tehnicile acestei abordări vizează modificarea reacțiilor clientului la situații care cauzează anxietate.

În plus, psihologii sfătuiesc să nu uităm de auto-ajutor atunci când scăpăm de anxietate crescută. Adesea persoanele cu anxietate sunt ajutate de o schimbare a stilului de viață. Numeroase studii au arătat că creșterea activității fizice contribuie la arderea excesului de adrenalină și oferă o ieșire sănătoasă pentru anxietatea motorie. De asemenea, studiile arată că activitatea fizică poate îmbunătăți starea de spirit și stimulează dezvoltarea unei perspective mai pozitive asupra vieții.

Vizionați videoclipul: Dragos Miron - Anxietate prod. Maich (Ianuarie 2020).

Загрузка...